你的身边是不是经常听到有朋友这样八卦女明星的孕史事件呢?其实作为瑜伽教练的我，的很想告诉大家，女明星们怀孕后也不容易啊……一把鼻涕一把泪……

如果你感兴趣，今天我们就来看看她们孕产期都在做些什么吧~

曾经以一部《还珠格格》红遍大江南北的“紫薇”——林心如，在孕期也没闲着，一度在网上公开自己的孕期照，依旧美腻动人，没有臃肿的感觉。

当然还有我最爱的小S，生育多次，然而一次比一次美丽，紧实的线条感不输给任何人。

到底她们都是怎么让自己孕期依然保持好身材的呢?原来大家孕期都没闲着，都在练习孕期瑜伽。

孕期瑜伽真的有这么厉害吗?

带着疑问让我们首先来了解一下孕期瑜伽。

孕期瑜伽是指孕周13+，产检正常，无任何绝对禁忌症就可以练习的孕期运动。

适用于以下7种妈妈

1.想要顺产，更想要做到顺产无侧切；

2.孕前零运动量，体质差，需要锻炼体能；

3.孕期体重增长太快，需要控制体重；

4.爱美，为产后修复做铺垫；

5.保养我们的盆底肌群(不要等到产后漏尿、子宫脱垂才意识到自己盆底肌受损)；

6.孕期身体出现各种疼痛，平躺肋骨疼，久坐腰酸背臀部痛疼，手肿，脚肿，需要缓解；

7.胎教，与宝宝一起“运动”起来。

哇，原来孕期瑜伽可以给孕妈妈们带来这么多好处，怪不得女明星们都在参与。

当然现在除了女明星以外，我们很多孕妈妈们也开始加入到我们的孕期瑜伽练习中啦!在我们成都西囡妇科医院就有这么一群可耐的孕妈妈们。

当看到每一位孕妈妈为了宝宝的健康努力坚持一个动作的时候，真的为她们感动!怀宝宝的重量使妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等。这些都是从少女变成“大妈”的重要原因，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，“大妈”的形态显露无遗。

为了更好地维持自己的体态，加入孕期瑜伽的练习是很有必要的哦，甚至还可以帮助我们预防可怕的妊娠纹!

小贴士：什么是医疗禁忌症?

患有严重的心脏病或肺病；前置胎盘；胎膜早破；习惯性流产史三次以上并有早产的经历；阴道出血；宫颈口松弛或行结扎术后；羊水穿刺三天内；体重严重超标或超轻(BMI大于32或小于9)；严重的高血压、癫痫和未经控制的甲状腺疾病。

但是(划重点！！！)，宝妈们，以上都不是最重要的，最重要的是我们成都西囡妇科医院只做最专业、最安全的课程。请相信我们，我们会一直守护着宝妈们的健康和美丽，让宝宝轻松愉快地降临！