孕期要补什么？

#宝宝喂养

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我现在只吃钙片，dha，奶粉(已经不想喝了)，那还需要再喝奶粉吗？还是补黄金素？吃的我都不想吃了。
平时吃的少，每餐喝汤水，里面有肉的，吃一点点米饭加点青菜，够营养吗水果也吃。
请教一下你们有补什么吗？

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可爱的大肚婆

我来说说我把，早晨起来，早餐喜欢吃啥吃啥，有时候馄饨加蛋，有时候米饭，有时候面条，水饺，有时候牛排，看喜好，吃完一颗黄金素，一颗dha，一颗钙片，半瓶矿泉水，然后我就会排便排完吃点水果，梨子或者柚子，现在喜欢橘子！中午一般一点多吃，也是看喜好自己做一些土豆牛肉饼，红烧个鱼，有时候馒头加小菜，晚上七点左右吃饭，吃点菜喝点汤啥的，再弄点小零食坚果，栗子，有时候薯片汽水，有时候自己在家做火锅烤肉韩式部队锅啥的吃过饭随餐再吃一族早晨的补品，黄金素dha和钙片，牛奶我现在基本不喝了！现在30周，所有产检一次过，没有高糖，没有妊高，没有缺钙，没有贫血，没有便秘吃的太饱了就下楼散步，我家没有电梯，每天至少下楼两次，爬五层楼，然后在家洗衣做饭打扫自己来

令仪 | 产后（二宝）恢复期

不用特别补什么，把维生素和补铁补钙的吃上，其他正常饮食就好了。不是补得越多越好

可爱的大肚婆

吃这个东西，其实食补补不进去啥东西，这个年纪还想靠食补，不太靠谱了，吃东西尽量丰富多样少吃多餐，不要总吃同样的东西，营养不均衡！吃多吃少全看你个人，太多了不好，太少了也不好，关键是多喝水，光喝水也不好，可以适量的喝点豆浆，椰子水，这些都可以补充羊水保证羊水量！正常的复合维生素该补充的要补充，如果早晨有腿抽筋或者半夜有！一定要补钙，还有如果有头晕症状一定补铁，我22周左右头晕的厉害，吃了一大瓶德国铁元半个月样子，到现在一点头晕现象都没有！