我在逛造造的时候了解到，一些少精弱精的男性，他们也会在网上搜一些强精的食疗药方，但是很少人知道这个食疗也是有针对性的。今天给大家推荐一些强精食疗方法，大家认真记一下，按需调理，对症下效果才最好的哈~~~
文末主要从增加数量、 增加动力、降低畸形率、防治不液化这四个精子调理板块进行介绍：
01 吃什么能增加精子数量？
民间一直有滋阴壮阳一说，因为滋阴的东西能让精子长成有形之体，也就是增精。这个时候我们需要选一些含精氨酸比较多的阴化食品。精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力。
1）鱼胶花胶
鱼胶其实就是深海鱼的鱼泡，晒干后营养价格非常高。封建王朝时的达官贵人在生小孩之前家里都会熬些鱼胶，鱼胶其可以止大出血；对于我们精子生存也是非常有效的！明朝有一个方叫鱼漂生精丸，其实就治疗生精的问题，他主要是滋阴为主，针对少精的人，给他熬点鱼胶炖鱼胶，慢慢调理是不错的。
很多人会以为鱼胶是给女人吃的，其实这是个误区。女性吃反而要慎重，尤其是含雌激素量特别高的女性，如果有子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺纤维瘤的，鱼胶吃多了后可能会长的更大的。
2）鳝鱼、海参、木鱼、泥鳅、黄鳝
鳝鱼海参木鱼泥鳅黄鳝这些对我们身体都比较好，但是要注意泥鳅跟黄鳝，最好吃野生的，因为私养的雌激素含量都比较高，对我们男性有一定抑制，尤其是那些长得特别漂亮，皮肤又好，比女生还女生的那些男性，就要少吃点，吃多了对你的功能甚至性取向都会产生影响。
3）微量元素、维生素
精子的生成离不开微量元素，这类产品药店和网上有很多。此外，备孕前男女吃点多维元素片也挺好的。我们比较主张一些混合坚果食品，因为这个均衡坚果就是要你各大类都吃一点，自然而然这些维生素和微量元素就都获取到了。
4）女贞子
女贞子有滋养肝肾的功效，可以用一些中药袋煮当茶喝，其实外面药店都可以买到，但建议去医院找医生对症帮你开。
02 吃什么能增强精子动力？
中医有个说法叫阳化气，用温阳东西去增加动力化气，气是主动让这个东西能动起来。这时候我们选的食物以温阳为主。
1）红肉
红肉可以多吃一些，比如羊肉、驴肉、牛肉、鹌鹑、乳鸽等，因为这类食物富含生物激素。尤其是羊肉是比较好的，中医有一个方叫当归生姜羊肉汤，就是专门治疗女性宫寒不孕的。乳鸽也很不错，肉厚而嫩，滋养作用较强。
2）富锌的食物
锌的氧化物对前列腺有帮助，同时锌叫生命的原动力，对男性女性都是不错的，可以说是男人的加油站，女人养颜所。
植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、核桃、芝麻等；动物性食物中，以牡蛎(生蚝)含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肝等含锌也较多。
在豆类里我们比较推荐花生，特别是黑衣花生，这个是含富硒的，可以买来直接过水煮，煮了晒干吃都可以。
3）黄芪
黄芪在广东很多都叫北齐，可以用它煮出水来喝，或者和水鸭煲汤，因为黄芪补气效果很好，而且这种补气又跟人参又不一样，人参比较燥，如果补气的话很容易上火，西洋参又有点凉，胃寒的人受不了。黄芪各种体质的大人小孩老人都可以，特别是家里有老人的话，经常喝黄芪水免疫抵抗力会特别好。
03 吃什么能降低精子畸形率？
导致畸形的原因有个共识就是氧化应激损伤。所以我们需要用抗氧化作用的食品来改善。
1）辅酶Q10，这个药店很容易找到。
2）各种莓类，例如巴西莓、蔓越莓、蓝莓等，这些莓类含有维生素C、花青素、独特的抗氧化酵素以及大量微量元素，尤其是巴西莓，抗氧化力居水果之冠。
3）维生素E或者维C。维生素C和维生素E都是人体重要的抗氧化剂，在体内可以互相帮助配合，协同抗氧化，作用更强。
04 吃什么能防治精子不液化？
很多人会出现精液不液化，精液不液化是很麻烦的，整个精子会成果冻状，就像鱼被渔网网住了，精子跑不出来肯定就没法去受孕。
精液不液化在临床上最大影响就是前列腺，如果阿尔法淀粉酶缺少了，它就会出现水解异常，导致精液不液化。这个时候其实给他补锌，可以改善前列腺的问题，达到一定作用。
我们推荐两个水果：苹果跟圣女果。另外南瓜子也不错。同时你可以喝一些茶，比较特殊的大麦茶或者苦荞茶，这两类茶对精液液化是不错的。
还有枸杞跟菊花等这一类。经常熬夜，有时候会觉得眼睛有干涩的，那么这一类人你射出精液就看到精液是果冻状，一粒一粒像西米露这样的，那么可以经常冲一些枸杞跟菊花。当然，避免熬夜等不良作息习惯才是根源。
