回复 DDssOk
吃糙米试试？

我确实是吃了两个月的杂粮饭，里边以糙米为主。

回复 小猪candy
你的饮食餐谱是怎么样的呀

不吃面食，中午在食堂吃，免不了吃白米饭，但是只吃小半碗，晚上自己煮杂粮饭，里面以糙米为主，还有小部分的高粱、黑米、红米、荞麦。水果几乎没吃，都是吃黄瓜和西红柿，其实医生说一天可以吃半个苹果，反正含糖量高的都尽量不要吃。饭后不能马上喝水，散步是必须的。牛奶，鸡蛋，坚果这些每天都吃。