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产后便秘不是说着玩的!还好熬过来了

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18141 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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生产后,妈妈的身体会发生一些变化,容易导致产后便秘。不同于一般人的便秘,产后便秘不仅会让妈妈们较难恢复,还会影响乳汁的分泌,从而影响到宝宝。



做女人真的好难,十月怀胎,一朝分娩,本来以为剖腹产生完宝宝之后一切都好了,没想到在坐月子期就遇上了便秘的大问题。每次上厕所,都不敢大口喘气,更别说用力拉粑粑了,伤口裂开痛啊!



后面和姑姑说了我产后便秘的事情,她是一名营养师,在月子会所上班,她和我说了一道月子餐,让我日常多吃,美味可口,润肠通便,而且不会影响母乳喂养。我坚持吃了3天,就开始有便意,现在和大家分享一下。



紫薯山药粥



食材:红薯、山药、大米、冰糖



做法:将山药、红薯去皮切块,然后将所有食材放入锅中,加入适量的水,温火熬制30分钟即可。



山药可以健脾益胃、补气血,红薯可以促进肠蠕动,加快排便。



虽然有便意,但是拉的时候还是觉得有困难,我又买了周十五蜂蜜栓帮助软化便便,塞一粒进去大概半小时有感觉,先侧躺一两分钟,站起来走走,有感觉再去厕所,拉的真的很畅快,自然通便,比开塞露好太多了!



这个月子餐,加上蜂蜜栓,我坚持调理了十来天,便秘的现象就没了,整个人舒服了很多,食欲也慢慢的变好。



作为一个曾在月子期间便秘的宝妈,感同身受便秘的痛苦,希望我的分享可以帮助各位宝妈们。

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九级宝宝 | | 来自疯狂造人
請問蜂蜜栓能不能在生前用啊?
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