都说女性受孕与否与体质有关，寒性体质受孕难，那么大家伙儿都清楚自己是什么体质么?

　　

从中医角度来说，“体质”是中医理论发展过程中形成的病理生理学概念。“体”，指身体，“质”为性质、本质。所谓体质，就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。

　　

北京中医药大学中医体质课题组历经30余年研究，通过对21948例流行病学调查得出结论：中国人可分为9种基本体质类型，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

　　

平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠、痰湿型易肥胖、血瘀型易健忘、特禀型会过敏。

　　

所谓寒性体质是阳虚体质的一种，是较重的阳虚体质。

　　

经常表现为面色苍白、口唇色淡、怕冷怕风、手脚冷痛、喜暖、喜进热饮热食、常腹泻、月经迟来，舌淡苔白等症状，容易引发各种痛症如腹痛、痛经、关节痛等，耐热不耐寒。

　　体寒的人容易导致妇女肾阳不足，肾阳不足的人会经常出现畏寒怕冷、四肢发凉的情况。

　　症状严重者在夏天手脚也易冰凉，感觉好像血液供不上，而这些症状会直接造成子宫的供血不足，子宫失去温煦，进而容易出现月经量少，经期推迟，痛经或闭经，甚至影响到女性的生育能力。

　　即使侥幸怀上宝宝，胎儿也会因营养供应不足而发育迟缓，而且妈妈肾虚，生出来的宝宝患肾虚的几率也会更高。

　　所以体寒的妈妈们在进行备孕的时候，一定要先对身体进行调理。

如何调理体寒呢？

01

适当摄入盐分

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

02

进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

03

注意保暖

病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。喜欢露肩、露脐、露脚的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

04

热水(艾叶)泡脚

既然寒从脚生，我们也就可以从脚上开始御寒。艾叶泡脚可以起到很好的温经、散寒的效果，从而治疗宫寒。泡脚次数不宜太频繁，一周2到3次即可，泡脚时间不宜过长，以15分钟到30分钟为宜，时间太长的话，血液流向下肢，脑部容易供血不足。

05

运动

适量运动，避免受风寒之邪，选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。有些女性不爱运动，也可以采取“快走”的方式代替，多做脚部运动，可强化下腹腔血液循环，减少长时间的坐姿(避免脑部充血)。

06

饮食

宜多吃令身体温暖的食物：

粮食类的面粉、高粱、糯米等;

肉类的羊肉、鸡肉等;

蔬菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等;

坚果类的核桃、松子、腰果、花生;

水果类的龙眼、花生、大枣、核桃、桑椹等;

熟萝卜、白菜、芹菜、青菜也要适当吃些，以免进补过度而上火。

青菜可用热性调料如：生姜、大蒜、胡椒同炒;

黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料;

多吃含维生素的食物，补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅。

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师从四川省名中医曾倩主任医师、四川省第二批名老中医药专家杨家林教授、山东中医药大学第二附属医院孙伟主任医师等妇科前辈。

从事临床工作近10年，在诊治围试管婴儿助孕期的不良情绪、 助孕前卵巢功能减退、中医药调理、移植胚胎后保胎、等方面有丰富的临床经验。 擅长中医药诊治卵巢功能减退、治疗不孕症、早期先兆流产、月经不调、痛经、盆腔炎性疾病及围绝经期综合症等妇科疑难疾病。

工作之余曾先后到山东、深圳、兰州等地进修学习；并完成了省级厅级等多项课题，发表论文数篇。

 

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