我的餐单：
早餐：番薯200克左右+鸡蛋一个，10点脱脂牛奶，中午黑米+小米+大米1：1：1的比例100克左右煮的粗粮饭，100克肉类（牛肉/鱼/虾/猪肉/鸡肉等）炒蔬菜250克（老南瓜不能吃），下午一份黑芝麻粉（无糖），晚餐玉米一条+蔬菜250克，水果200克左右（西瓜哈密瓜榴莲等糖分高的不吃），饭后钙片，睡前无糖燕麦片。自测的7天49次血糖，只有两次贪吃，虾吃多了点，餐后两小时血糖有7.8/7.9，其他的医生看了都是正常范围内。已经这样控制一个月了。最好就是按照医生的吩咐自测一周血糖，这样就能比较明确自己那些能吃，吃多少。
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