关注【乖呀智能】公众号，回复【0元购】即可获得详细攻略

随着胎宝宝的迅速成长和妊娠反应的减轻，孕妈的食欲会随之增加，饮食中应适当增加蛋白质和维生素的摄取。另外，由于胎宝宝的成长需要源源不断的热量，同时也要保证米和面等主食的摄入。下面给孕妈推荐几个菜谱，促进胎宝宝发育和有效预防妊娠纹。

一、促进胎宝宝发育

【1】虾仁娃娃菜

【2】红白双料猪骨汤

【3】海蜇拌双椒

【4】胡萝卜炒鸡蛋

孕妈宝贝，别光顾着吃美食啊，多和宝贝互动一下吧~听听宝贝的声音。【乖呀智能】公众号，回复关键字【0元购】获取详细攻略。

二、预防妊娠纹

【1】猪蹄

猪蹄富含蛋白质，水果富含维生素，都可适当吃些。

【2】猕猴桃

猕猴桃的营养价值极高，维生素c、维生素e、叶酸等含量非常丰富，有超级水果的美誉。孕妇经常吃猕猴桃，不仅可以阻止色素沉着，抗击衰老，保持肌肤白皙、预防妊娠纹，还可以润燥通便，预防胚胎发育的神经管畸形。

【3】西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。爱心提示：西兰花不仅维C含量丰富，还含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。

预防妊娠纹，除了以上食材，加上配合使用乖呀橄榄油和老姜油妊娠纹按摩油，效果更佳。

【1】乖呀橄榄油，原产地西班牙

【2】乖呀暖暖老姜油

关注【乖呀智能】公众号，点击【好孕福利】菜单栏，即可获得乖呀橄榄油和老姜油福利

关注【乖呀智能】公众号，回复【0元购】即可获得详细攻略