比如玉米、番薯等

荞麦、红米、糙米之类的

黑米，红米，燕麦，小黄米这些可以当主食

回复 w1553341479820
比如玉米、番薯等

番薯糖分很高的....

少吃主食，大米换成荞麦，黑米，小米，糙米这些...甜玉米和红薯做饭也是粗粮可是糖分很高，不要多吃，水果一天就200克，西瓜葡萄香蕉哈密瓜这些就暂时别吃，可以吃大番茄，桃子，苹果，我一个月就控制下来了，祝你好运。

燕麦，黑米，糙米。我是吃的这三样

给你看我的食谱，我一周就正常了，

回复 S妹妹
给你看我的食谱，我一周就正常了，
[图片]

谢谢亲。燕麦片要那种的啊，网上又说燕麦片不能吃，都不知道买哪种

回复 Aries琪
谢谢亲。燕麦片要那种的啊，网上又说燕麦片不能吃，都不知道买哪种

我老公说是在卖糙米，黑米的地方买的燕麦，好像和我们平时说的那种即食的用来泡牛奶的那种麦片不一样。

回复 健康男娃
黑米，红米，燕麦，小黄米这些可以当主食

燕麦要那种的啊。百度又说燕麦不能吃，都不知道买哪种

回复 彼岸花XL
燕麦，黑米，糙米。我是吃的这三样

荞麦是荞麦米吗亲

回复 S妹妹
我老公说是在卖糙米，黑米的地方买的燕麦，好像和我们平时说的那种即食的用来泡牛奶的那种麦片不一样。

你买的这个要煮的对不

回复 Aries琪
你买的这个要煮的对不

嗯嗯，是和糙米黑米一起煮饭用的。

回复 S妹妹
嗯嗯，是和糙米黑米一起煮饭用的。

我买了燕麦米。不知道可以吃不

回复 Aries琪
我买了燕麦米。不知道可以吃不

对，就是燕麦米，你加到主食里一起煮成杂粮饭吃，我现在不吃精米饭了，都吃的杂粮饭。

回复 S妹妹
对，就是燕麦米，你加到主食里一起煮成杂粮饭吃，我现在不吃精米饭了，都吃的杂粮饭。

就是一粒一粒的米吗，上面写的燕麦米。还买了黑米和燥米

回复 彼岸花XL
燕麦，黑米，糙米。我是吃的这三样

燕麦是燕麦米吗

回复 Aries琪
就是一粒一粒的米吗，上面写的燕麦米。还买了黑米和燥米

嗯嗯，一粒一粒的，黄黄的。

回复 Aries琪
燕麦是燕麦米吗

我买的生燕麦片