一到姨妈期，各种痘痘斑点眼袋黑眼圈暗沉甚至浮肿，真是一个都少不了

然后我学中医的同学告诉我，你先把卵巢调理好了，很多姨妈期的各种不正常大多和卵巢有关系。大姨妈是调理卵巢的好时期，别错过咯

然后教给我如何外养内服加运动

首先，外养就是热水泡脚啦，这么简单没有成本的事，有的小仙女就是嫌麻烦不愿意做。但是我告诉你，我常年热水泡脚，现在冬天手脚都热乎乎的，简直不要太舒服。

其次，内服，一个是红糖姜茶加玫瑰，一个是贴 欣 枣苓keli。红糖姜茶我竟然喝不惯，然而放了玫瑰就觉得好多了，而且玫瑰安神，对睡眠也比较好。枣 苓 颗粒是经期也可以喝，这个是保养卵巢的主线，有利于整个经期的顺畅，没有痛经，经血排得干净，自然气色好。

最后，是运动，很多小仙女都不知道，经期后运动作用不可小觑，一个是出汗排毒，一个是有利于减肥和塑性。这个时候可以选择一些瑜伽，做拉伸之类的都有事半功倍的效果。

经期美不是目的，一直美才是我们要追求的呀(*^▽^*)