宝宝两个月了，看着她一点一点长大，感慨万千……宝宝，妈妈超级超级爱你啊！
我的生产经历超级悲催。41周宝宝才发动，住院后十级阵痛三天三夜，熬走了好几拨人，可是我宫颈管始终不消。上了药，打了催产针，一天一夜宫口只开了一指就没动静了。本来想着开三指就能上无痛（刚好麻醉师是我闺蜜），最后实在熬不下去了，去剖宫产了。
庆幸的是老公和公婆对我特别好，连我亲妈都一直说她不如我婆婆对我好。婆婆在我刚怀孕就定了月嫂，一万二26天，我请了35天（因为月嫂的下一家客户生了，宝宝不是很健康就提前去那家了）。这个月嫂有十几年的经验，催奶也很厉害，我从来没想过我一个A不到的小胸，能一次挤300多毫升的奶……
分享一下我的奶量晋级之路吧，希望能帮到需要的小仙女♀️
一、开奶很痛苦，但一定要坚持
因为是剖宫产，我刚生完宝宝的前面三天几乎都是喝粥，不沾肉，不放盐，简直吃得怀疑人生！一出产房我就有一点点奶，就是能挤压出来一点，月嫂赶紧把孩子抱来吮吸，帮助开奶。不管能不能吸出来，宝宝饿了一定第一时间先吃奶头，不够再喂奶粉。
我家宝宝刚出生时有马牙，喂奶第二天奶头就被咬破了，后来越来越烂，甚至吸奶器一吸就全是血。那段时间每次看到宝宝一来，我全身就不自觉的收紧发抖，眼泪控制不住地流，痛到怀疑人生。但是月嫂一直鼓励我亲喂，奶头实在破得厉害的时候都要求我必须吸奶器吸。
二、宝宝才是最好的催乳师！
刚出生的宝宝其实吃不了多少，但一定要让她多吃，每次吃完一定要拿吸奶器吸干净，不能有剩奶。月嫂常说多吃多产，我每次用吸奶器都要吸到使劲挤都不出一滴奶才会停。不过月嫂建议我每次单边吸奶不超过20分钟，因为吸奶后40分钟又要开始产奶了。
三、热敷按摩帮助产奶，小妙招真的有效！
因为我家宝宝不吃奶头，所以我一直是吸出来再奶瓶喂。虽然很繁琐，但是也有一定的好处。比如奶量有保证，能观察到宝宝食量有没有增加，一次性吃饱没有。时间久了，关于挤奶也有了一些小技巧。
每次我吸奶之前，月嫂阿姨都会给我热敷一下乳房，帮助出奶。吸奶前喝一大杯温热水也是很不错的！顺时针轻轻按摩或者由乳根往奶头方向轻推也可以帮助出奶。
挤奶档位不要太高，吸力过大会伤到乳房适得其反。时间一般40分钟左右（我每次要挤50分钟左右，感觉这样会彻底一些）。电动吸奶器一般挤不干净，后面需要手动再挤一下，保证排空了才能产更多的奶。因为大脑会觉得宝宝不够吃，努力分泌更多的奶。
另外就是最多3小时必须挤奶，不管是否奶涨。只能提前不能延后！！！最好不要等奶涨了才去挤，涨多了会回奶的。
四、饮食小方法，大鱼大肉不一定好。
我整个月子几乎没吃过猪肉，前期主要是吃素，后面才慢慢加些高蛋白的肉，以鱼和鸡肉为主。当然也是超级清淡，月嫂阿姨说一天盐不要超过6克。（出月子后我打脸了，没忌口了）
生完宝宝的前20天吧，以素食催奶为主。通草熬鱼汤，通草煎水喝都不错。丝瓜丝瓜简直是月嫂阿姨的最爱，几乎每天都在饭桌上。还有小米。因为是剖宫产，乌鱼吃了整整一个月子，帮助伤口恢复。月子中后期可以慢慢喝些鸡汤猪脚汤了。鸡汤可以用黄花，松茸来炖，几乎每天都喝。猪脚汤其实我只喝了一两次，因为太油腻怕堵奶。
另外喝汤喝汤喝汤！我每顿能喝一大盆汤，饭碗的话四五碗汤至少。当然高蛋白的肉也要吃哦！
目前想起的就是这些，大家有什么可以一起交流。虽然我目前也算不上奶特别多的那种，但是已经超级满足了。
对了，友情提醒，宝宝吸奶一定不要只吃一边啊！我就是亲喂的时候宝宝主要吃一边，结果大小胸超级严重
冰箱那张图是我40天时存的奶，那时候已经有三抽屉了。
我的生产经历超级悲催。41周宝宝才发动，住院后十级阵痛三天三夜，熬走了好几拨人，可是我宫颈管始终不消。上了药，打了催产针，一天一夜宫口只开了一指就没动静了。本来想着开三指就能上无痛（刚好麻醉师是我闺蜜），最后实在熬不下去了，去剖宫产了。
庆幸的是老公和公婆对我特别好，连我亲妈都一直说她不如我婆婆对我好。婆婆在我刚怀孕就定了月嫂，一万二26天，我请了35天（因为月嫂的下一家客户生了，宝宝不是很健康就提前去那家了）。这个月嫂有十几年的经验，催奶也很厉害，我从来没想过我一个A不到的小胸，能一次挤300多毫升的奶……
分享一下我的奶量晋级之路吧，希望能帮到需要的小仙女♀️
一、开奶很痛苦，但一定要坚持
因为是剖宫产，我刚生完宝宝的前面三天几乎都是喝粥，不沾肉，不放盐，简直吃得怀疑人生！一出产房我就有一点点奶，就是能挤压出来一点，月嫂赶紧把孩子抱来吮吸，帮助开奶。不管能不能吸出来，宝宝饿了一定第一时间先吃奶头，不够再喂奶粉。
我家宝宝刚出生时有马牙，喂奶第二天奶头就被咬破了，后来越来越烂，甚至吸奶器一吸就全是血。那段时间每次看到宝宝一来，我全身就不自觉的收紧发抖，眼泪控制不住地流，痛到怀疑人生。但是月嫂一直鼓励我亲喂，奶头实在破得厉害的时候都要求我必须吸奶器吸。
二、宝宝才是最好的催乳师！
刚出生的宝宝其实吃不了多少，但一定要让她多吃，每次吃完一定要拿吸奶器吸干净，不能有剩奶。月嫂常说多吃多产，我每次用吸奶器都要吸到使劲挤都不出一滴奶才会停。不过月嫂建议我每次单边吸奶不超过20分钟，因为吸奶后40分钟又要开始产奶了。
三、热敷按摩帮助产奶，小妙招真的有效！
因为我家宝宝不吃奶头，所以我一直是吸出来再奶瓶喂。虽然很繁琐，但是也有一定的好处。比如奶量有保证，能观察到宝宝食量有没有增加，一次性吃饱没有。时间久了，关于挤奶也有了一些小技巧。
每次我吸奶之前，月嫂阿姨都会给我热敷一下乳房，帮助出奶。吸奶前喝一大杯温热水也是很不错的！顺时针轻轻按摩或者由乳根往奶头方向轻推也可以帮助出奶。
挤奶档位不要太高，吸力过大会伤到乳房适得其反。时间一般40分钟左右（我每次要挤50分钟左右，感觉这样会彻底一些）。电动吸奶器一般挤不干净，后面需要手动再挤一下，保证排空了才能产更多的奶。因为大脑会觉得宝宝不够吃，努力分泌更多的奶。
另外就是最多3小时必须挤奶，不管是否奶涨。只能提前不能延后！！！最好不要等奶涨了才去挤，涨多了会回奶的。
四、饮食小方法，大鱼大肉不一定好。
我整个月子几乎没吃过猪肉，前期主要是吃素，后面才慢慢加些高蛋白的肉，以鱼和鸡肉为主。当然也是超级清淡，月嫂阿姨说一天盐不要超过6克。（出月子后我打脸了，没忌口了）
生完宝宝的前20天吧，以素食催奶为主。通草熬鱼汤，通草煎水喝都不错。丝瓜丝瓜简直是月嫂阿姨的最爱，几乎每天都在饭桌上。还有小米。因为是剖宫产，乌鱼吃了整整一个月子，帮助伤口恢复。月子中后期可以慢慢喝些鸡汤猪脚汤了。鸡汤可以用黄花，松茸来炖，几乎每天都喝。猪脚汤其实我只喝了一两次，因为太油腻怕堵奶。
另外喝汤喝汤喝汤！我每顿能喝一大盆汤，饭碗的话四五碗汤至少。当然高蛋白的肉也要吃哦！
目前想起的就是这些，大家有什么可以一起交流。虽然我目前也算不上奶特别多的那种，但是已经超级满足了。
对了，友情提醒，宝宝吸奶一定不要只吃一边啊！我就是亲喂的时候宝宝主要吃一边，结果大小胸超级严重
冰箱那张图是我40天时存的奶，那时候已经有三抽屉了。
