一晃眼,在顺利通过了羊穿、大排畸后,现在肚子里的两小只越来越有力道了,每天早上都要接受来自他们的morning call。
眼看着马上要进入孕晚期了,总算是看到第一阶段28周胜利的曙光,熬过了单绒双羊最容易发生严重并发症的孕中期。接着就是好好坚持孕周,争取让两小只多呆一天是一天。接下来,就来聊聊双胎孕中晚期需要注意的事项吧:
首先,双胎不比单胎,整个孕期所需要的营养都要及时跟上,食补就是很重要的一个补充营养来源。双胎妈妈在孕中期和孕晚期要多吃,让宝宝有足够的重量。除了吃大家都会补的鸡蛋、牛奶、鱼、肉、水果外,营养科的医生还给我推荐了以下的食补妙招:
1、动物肝脏(猪肝,鸡肝,鸭肝之类的)。双胎妈妈比较容易贫血,贫血对于宝宝们的发育还是影响很大的。为了保证身体对铁的吸收,每周吃一次动物肝脏还是很有必要的。
2、虾皮。补钙效果很好的食物,建议孕期可以一直吃。
3、蔬菜。双胎妈妈由于胎盘面积比单胎的大,分泌出抑制胰岛素的物质也相应增多,这就导致双胎妈妈更容易得妊娠糖尿病,所以,控糖在整个孕期中也是比较重要的。每天最好选择三种蔬菜焯水后,拌着吃,可以减少油的摄入,尽量少吃红烧的食物。适当多吃点芹菜,降血压。孕晚期多吃点冬瓜,利尿排毒,防止水肿。
4、少喝汤汤水水,控制摄入过多水果。因为双胎本身就容易羊水多,羊水多了肚子就很大,容易导致腹压大,从而增加早产的风险。
当然,对于很多双胎妈妈包括我自己,光靠食补还是没有办法满足肚子里的两小只。特别是到了孕中晚期,各种腰酸背痛腿抽筋的现象慢慢显露出来。这样就需要额外补充点营养素,特别是补钙。
可以从牛奶里摄取钙,每天早晚两杯牛奶,下午加餐一顿无糖酸奶。然而,这些量对我来说依然不够,于是我从孕中期就开始吃斯利安的孕妇钙片。每日一次,每次两粒,晚饭后一小时服用。好多孕妇说吃钙片会导致便秘,而我吃的斯利安钙片却从未有过便秘问题。它的设计很不错,每一小格的独立包装里有两粒钙片,正好供一天的需求量。不容易氧化,携带也方便,小小的颗粒,很容易吞咽。
其次,进入到孕晚期,双胎妈妈就要特别注意早产,双胎的早产率要高出单胎太多太多,像我这样的单绒双羊双胎又是早早的被判定100%早产,不让过37周,但真的是能晚一天好过一天。下面说说我了解到的些许预防措施吧:
1、宫颈机能。我产检所在的医院非常重视宫颈长度和内口情况,每两周一次的B超必查阴超以确定宫颈机能。如果有些医院不重视的话,双胎妈妈最好自行要求检查,千万不能因为缺乏医学常识,自己不在意,导致没有及时发现自己的宫颈变短甚至内口扩张而引起的危险。
2、数胎动听胎心。很多双胎妈妈疑惑两个胎动怎么分得清,其实只要你用心,朝夕相处一定可以分得出来的。还可以利用胎心仪,辅助了解宝宝的位置。家里可以备一些便携式氧气瓶,稍微感觉喘不过气来就吸两口。
3、如果遇上高位破水,那也是没有办法避免的。不过,我发现好多人一开始不知道自己破水了(不是哗啦啦那种),还以为是漏尿,这种时候测羊水试纸就可以派上用处了。如果觉得内裤湿湿的,就用试纸沾一点看看有没有变蓝色或绿色,如果变了就是羊水破了,如果没变,那就只是一般的分泌物。实在不放心就去医院看看,总比自己瞎担心强。
4、多躺!多躺!多躺!这真的是最笨却最有效的办法了。另外,要控制体重,别一下子猛增。最后,多跟宝宝们对话,让他们乖乖呆着,他们真的能听懂呢。
最后,还有不到10周就要卸货了,有不少人和我说卸完后才算真的开始,就让我好好的享受最后合体的两个多月。我的宝贝们,要好好的呆到最后哦,我们到时见!见面时,我会告诉你们“欢迎来到这世界,麻麻已经爱了你们好久~好久了(*^__^*)。”