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双胞胎麻麻孕期经验分享(3):孕中晚期要注意的那些事,看好!

  • 孕期日记

    一晃眼,在顺利通过了羊穿、大排畸后,现在肚子里的两小只越来越有力道了,每天早上都要接受来自他们的morning call。


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    眼看着马上要进入孕晚期了,总算是看到第一阶段28周胜利的曙光,熬过了单绒双羊最容易发生严重并发症的孕中期。接着就是好好坚持孕周,争取让两小只多呆一天是一天。接下来,就来聊聊双胎孕中晚期需要注意的事项吧:

    首先,双胎不比单胎,整个孕期所需要的营养都要及时跟上,食补就是很重要的一个补充营养来源。双胎妈妈在孕中期和孕晚期要多吃,让宝宝有足够的重量。除了吃大家都会补的鸡蛋、牛奶、鱼、肉、水果外,营养科的医生还给我推荐了以下的食补妙招:

    1、动物肝脏(猪肝,鸡肝,鸭肝之类的)。双胎妈妈比较容易贫血,贫血对于宝宝们的发育还是影响很大的。为了保证身体对铁的吸收,每周吃一次动物肝脏还是很有必要的。

    2、虾皮。补钙效果很好的食物,建议孕期可以一直吃。

    3、蔬菜。双胎妈妈由于胎盘面积比单胎的大,分泌出抑制胰岛素的物质也相应增多,这就导致双胎妈妈更容易得妊娠糖尿病,所以,控糖在整个孕期中也是比较重要的。每天最好选择三种蔬菜焯水后,拌着吃,可以减少油的摄入,尽量少吃红烧的食物。适当多吃点芹菜,降血压。孕晚期多吃点冬瓜,利尿排毒,防止水肿。

    4、少喝汤汤水水,控制摄入过多水果。因为双胎本身就容易羊水多,羊水多了肚子就很大,容易导致腹压大,从而增加早产的风险。

    当然,对于很多双胎妈妈包括我自己,光靠食补还是没有办法满足肚子里的两小只。特别是到了孕中晚期,各种腰酸背痛腿抽筋的现象慢慢显露出来。这样就需要额外补充点营养素,特别是补钙。

    可以从牛奶里摄取钙,每天早晚两杯牛奶,下午加餐一顿无糖酸奶。然而,这些量对我来说依然不够,于是我从孕中期就开始吃斯利安的孕妇钙片。每日一次,每次两粒,晚饭后一小时服用。好多孕妇说吃钙片会导致便秘,而我吃的斯利安钙片却从未有过便秘问题。它的设计很不错,每一小格的独立包装里有两粒钙片,正好供一天的需求量。不容易氧化,携带也方便,小小的颗粒,很容易吞咽。


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    其次,进入到孕晚期,双胎妈妈就要特别注意早产,双胎的早产率要高出单胎太多太多,像我这样的单绒双羊双胎又是早早的被判定100%早产,不让过37周,但真的是能晚一天好过一天。下面说说我了解到的些许预防措施吧:

    1、宫颈机能。我产检所在的医院非常重视宫颈长度和内口情况,每两周一次的B超必查阴超以确定宫颈机能。如果有些医院不重视的话,双胎妈妈最好自行要求检查,千万不能因为缺乏医学常识,自己不在意,导致没有及时发现自己的宫颈变短甚至内口扩张而引起的危险。

    2、数胎动听胎心。很多双胎妈妈疑惑两个胎动怎么分得清,其实只要你用心,朝夕相处一定可以分得出来的。还可以利用胎心仪,辅助了解宝宝的位置。家里可以备一些便携式氧气瓶,稍微感觉喘不过气来就吸两口。


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    3、如果遇上高位破水,那也是没有办法避免的。不过,我发现好多人一开始不知道自己破水了(不是哗啦啦那种),还以为是漏尿,这种时候测羊水试纸就可以派上用处了。如果觉得内裤湿湿的,就用试纸沾一点看看有没有变蓝色或绿色,如果变了就是羊水破了,如果没变,那就只是一般的分泌物。实在不放心就去医院看看,总比自己瞎担心强。

    4、多躺!多躺!多躺!这真的是最笨却最有效的办法了。另外,要控制体重,别一下子猛增。最后,多跟宝宝们对话,让他们乖乖呆着,他们真的能听懂呢。


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    最后,还有不到10周就要卸货了,有不少人和我说卸完后才算真的开始,就让我好好的享受最后合体的两个多月。我的宝贝们,要好好的呆到最后哦,我们到时见!见面时,我会告诉你们“欢迎来到这世界,麻麻已经爱了你们好久~好久了(*^__^*)。”


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    讨论区
  • 奇果 | 备孕达人(大宝)
    终于找到也吃的这个钙片的姐妹了,也没便秘

    听我的,你可以加入我们同预产期/同城微信孕期群 ,在这里有很多有经验的姐妹,基本什么问题都可以解决。添加群主微信bbyouxi01拉你进群,赶快点击这里打开微信入群吧。

  • JY想要宝宝 | 产后(大宝)恢复期
    亲,想问问有规律的胎动大概什么时候感受到~我现在21周同双胎,感觉他们只有晚上或者压着的时候才会踢几脚,其他时候胎动感觉不大呢
  • 我也双胎,楼主写的很好,希望我们的宝宝一切顺利,平平安安,健健康康的出生……
  • 双胎妈妈早期怎么补叶酸啊
  • 宝宝❤️宝爷 | 备孕中
    接健康双胞胎
  • 这个钙片可以一直吃吗?我买了好几月的,现在还有40多天要生了,不知道该不该每天还吃,又怕补的多了
  • 太详细了,感觉每一个妈妈都是天使!感谢你的分享,我也期待自己这个月好孕降临!
  • q1550223440615 | 备孕达人(大宝)
    接四维顺利通过接健康宝宝
  • 恭喜,接好孕
  • Lee119229 | 产后(大宝)恢复期
    孕妈写的真好,我也是单绒双羊,刚刚过了孕早期,各种上网查应该注意什么,看了你写的这么详细的资料,我也受益匪浅,希望我们都能把宝宝们带到足月
  • 接健康双胞胎
  • 宝贝健健康康长大 | 产后(大宝)恢复期
    加油楼主~接你好孕~
  • 我的倾城时光 | 备孕达人(二宝)
    我也双胎,接健康宝宝们
  • 写的真好,用心了!收藏起以后看!希望能像你一样一切顺利
  • 波新人 | 备孕中
    写得非常好
  • 波新人 | 备孕中
    十分的不错呢。。
  • 单绒双羊什么意思,双绒双羊什么意思
  • 单绒双羊路过,也是吃的斯利安钙片,感谢楼主分享
  • w1546829982776 | 备孕达人(二宝)
    恭喜恭喜,接好孕
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