都说女人 20 岁到 25 岁是一个颜值和状态巅峰期, 当过了 25 岁后状态就开始走下坡路……

为了对抗衰老，美女们也开始寻求各种保持年轻的方法诀窍，敷面膜吃保养品钻研化妆神技，这些听起来很神奇的卵巢保养 到底效果如何呢？

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卵巢健康，确实很重要

首先，咱们要了解卵巢的功能。作为人体的生殖器官之一，卵巢担负着两大使命：产生并排出卵子，分泌激素维持女性体态特征。

1. 排卵

卵巢这一生要排出 400～500 颗卵子，如同其他脏器一样，卵巢也会经历发展、活跃、衰老，完成了它的使命，自然就会走向衰退。

2. 分泌激素

卵巢能周期性地分泌雌孕激素，协调着女性体内相应器官组织的正常运转。这些激素就像汽车上使用的润滑油，虽然很少，但可以有效预防各种零部件的磨损和老化。

人到中年后，卵巢功能逐渐衰退，而女性的衰老与卵巢功能的衰退紧密相关。

如果卵巢功能出现异常，皮肤就会变得越来越差，干燥、皱纹加深、长痘痘纷纷找上门；失眠多梦也来凑热闹；对啪啪啪的乐趣也越来越寡淡，应付了事。

还会出现一些类似于更年期的躯体及精神心理症状，比如潮热、盗汗、注意力不集中、控制不住体内的洪荒之力等等。

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卵巢保养靠谱吗？

姐妹们记住，卵巢保养这个词是美容院创造的，医学上并没有这种说法。

一般美容院的做法是将精油倒在下腹部进行按摩，宣扬能起到养护卵巢的作用；但其实，卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，平躺着根本摸不到。另外，精油最多只能渗透到皮肤。

我们的卵巢具有分泌性激素、维持正常月经、产生卵细胞的作用，具有自己的节律性，会根据月经周期自行调节分泌激素的含量。也就是说，只要你的月经是规律的，卵巢功能就是正常的。

特别是不要被一些美容院忽悠服用含激素类的美容品，它扰乱激素水平，不仅对卵巢有害，还可能诱发肿瘤。

如果发现卵巢有问题，最好的方式只有及时就诊。

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为了卵巢健康，要注意什么？

我们可以为卵巢的健康做些什么呢？

1. 生活习惯方面

保持良好的心情，坚持适当运动，学会调整情绪。

2. 饮食方面

保持良好的饮食习惯，摄入足够的养分，对于维持女性生殖系统健康来讲是很有必要的。

要注意平时多吃含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类、绿色蔬菜等。

不要再说什么吃某几种食物就能保养卵巢了。正确的做法是：吃得均衡，吃得科学。

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