多吃高蛋白，男的多吃海鲜，不要吃大蒜 芹菜 葵花籽（杀精），豆制品（雌激素高）。女的要多吃豆制品，排卵前吃黑豆。保健品看着吃。

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多吃高蛋白，男的多吃海鲜，不要吃大蒜 芹菜 葵花籽（杀精），豆制品（雌激素高）。女的要多吃豆制品，排卵前吃黑豆。保健品看着吃。