吃红心火龙果或者益生菌，防止便秘

你比我好，还能拉出来，我直接拉到阴部水肿都没拉出来

回复 zr666
你比我好，还能拉出来，我直接拉到阴部水肿都没拉出来

啊！我昨天就是用力以后感觉阴部有点肿，我还以为是其他原因

我这种一天上两次厕所大便的人，完全没有便秘的苦恼，早上起床刷牙后先喝水，这个习惯我保持十几年了，从来没有便秘过，每天一个苹果，多吃粗粮，少吃精粮，调整一下饮食结构，不到不便秘，还吃不胖

回复 w1526383592408
啊！我昨天就是用力以后感觉阴部有点肿，我还以为是其他原因

就是大便用力导致的

回复 吐泡泡的鱼0610
我这种一天上两次厕所大便的人，完全没有便秘的苦恼，早上起床刷牙后先喝水，这个习惯我保持十几年了，从来没有便秘过，每天一个苹果，多吃粗粮，少吃精粮，调整一下饮食结构，不到不便秘，还吃不胖

我一直搞不懂，粗粮具体指哪些

回复 吐泡泡的鱼0610
我这种一天上两次厕所大便的人，完全没有便秘的苦恼，早上起床刷牙后先喝水，这个习惯我保持十几年了，从来没有便秘过，每天一个苹果，多吃粗粮，少吃精粮，调整一下饮食结构，不到不便秘，还吃不胖

我也是从来没便秘的苦恼，有时轻松拉两次

回复 吐泡泡的鱼0610
我这种一天上两次厕所大便的人，完全没有便秘的苦恼，早上起床刷牙后先喝水，这个习惯我保持十几年了，从来没有便秘过，每天一个苹果，多吃粗粮，少吃精粮，调整一下饮食结构，不到不便秘，还吃不胖

之前我也没有便秘的困扰，但是这几天不行了

我也是，好痛苦，正在厕所用力

回复 下一站顺利通过
我一直搞不懂，粗粮具体指哪些

早上我吃红薯，或者玉米，有时候打五谷豆浆，自己在家打的，不是外面的买的，或者煮南瓜小米粥，中午和晚上煮饭的米就一小半白米，一半由糙米，黑米，燕麦，红米，高粱米，荞麦，混合一起的粗粮，一起煮饭吃，图片上是昨天去超市买的，回来自己混，煮饭的时候跟白米一起煮

回复 吐泡泡的鱼0610
早上我吃红薯，或者玉米，有时候打五谷豆浆，自己在家打的，不是外面的买的，或者煮南瓜小米粥，中午和晚上煮饭的米就一小半白米，一半由糙米，黑米，燕麦，红米，高粱米，荞麦，混合一起的粗粮，一起煮饭吃，图片上是昨天去超市买的，回来自己混，煮饭的时候跟白米一起煮
[图片]

谢谢。我也学一下