孕前就有做瑜伽的习惯，怀孕后过了前几个月危险期，我还是一直坚持练习瑜伽，保持一周1~2次的频率，只是把以前普通的瑜伽课换成了孕期瑜伽。今天天气不错，我又带着宝宝来运动了
虽然我知道孕期瑜伽能帮助缓解睡眠、改善水肿等等很多好处，但我现在做瑜伽主要是为了顺产，我特别害怕剖腹产开刀，我怕留疤，也怕恢复起来太慢。所以现在上瑜伽课，主要就是锻炼盆底肌力量和学会控制呼吸，这样分娩的时候好配合医生用力，能顺利一点。
孕晚期以后我妈就老担心我做瑜伽不安全，我其实之前就咨询过产检医生，医生说只要锻炼以慢为主，降低难度系数，锻炼过程不憋气，不心跳加速就差不多没事。我每次锻炼完都去美女老板的茶室休息一会儿才回家，出于安全考虑，休息的空档我会用萌动检测一下宝宝的胎心胎动，基本检查完了，我也就休息的差不多了，再换衣服回家。
其实不止我妈，我身边一些朋友也都觉得孕晚期不适合运动，只要在楼下散散步就好了，我觉得只要锻炼适度，瑜伽也能继续做，而且我每次锻炼完测出来的胎心曲线和胎动数，都在正常范围内，没有引起宝宝窘迫之类的。
本来想po张今天跟宝宝练瑜伽的照片，可是看见怀孕前的照片，我放弃了，差距太大了
现在一心期待顺产…生完要以最快的速度恢复我的仙女腰围和身材！！
虽然我知道孕期瑜伽能帮助缓解睡眠、改善水肿等等很多好处，但我现在做瑜伽主要是为了顺产，我特别害怕剖腹产开刀，我怕留疤，也怕恢复起来太慢。所以现在上瑜伽课，主要就是锻炼盆底肌力量和学会控制呼吸，这样分娩的时候好配合医生用力，能顺利一点。
孕晚期以后我妈就老担心我做瑜伽不安全，我其实之前就咨询过产检医生，医生说只要锻炼以慢为主，降低难度系数，锻炼过程不憋气，不心跳加速就差不多没事。我每次锻炼完都去美女老板的茶室休息一会儿才回家，出于安全考虑，休息的空档我会用萌动检测一下宝宝的胎心胎动，基本检查完了，我也就休息的差不多了，再换衣服回家。
其实不止我妈，我身边一些朋友也都觉得孕晚期不适合运动，只要在楼下散散步就好了，我觉得只要锻炼适度，瑜伽也能继续做，而且我每次锻炼完测出来的胎心曲线和胎动数，都在正常范围内，没有引起宝宝窘迫之类的。
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