请问怎么能提高睡眠质量呀

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#怀上宝宝

如眉弯不散

悬赏 24 个金豆已解决

从刚怀上到现在睡眠质量都不太好半夜总是会醒有没有jms给一些好办法提高睡眠质量
这样下去感觉要累晕了

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我刚怀孕的前两个月几乎每天都整晚睡不着的那种，白天也不困，晚上就是睡不着，过了两个多月到现在四个多月才勉强能睡着一会，但也是半夜醒十多次的那种，睡眠一直不好，也没办法，无可奈何

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繁花似锦的景ci | 孕（二宝）37周4天

我刚怀孕的前两个月几乎每天都整晚睡不着的那种，白天也不困，晚上就是睡不着，过了两个多月到现在四个多月才勉强能睡着一会，但也是半夜醒十多次的那种，睡眠一直不好，也没办法，无可奈何

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妞妞爱笑

怀孕都是半夜醒的，基本都要上厕所，可以喝一杯牛奶试试，白天出去逛逛

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天赐萌宝 | 产后（大宝）恢复期

这个看个人习惯吧。我结婚前一个人住的时候，如果睡不着喜欢放个电影啊电视剧啊有声小说之类的，总之就是有点声音就很容易入睡。但是结婚之后我老公睡眠不好，不能有声响，我也就很久没试过了。前几天午休睡不着，老公在里屋，我在沙发上放有声小说，特别快就睡着了

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