我是90年，老公91年。我平时有健身习惯，生活比较规律，月经相对规律，但是宫寒，月经第一天需要吃止疼药；老公属于宅男，不抽烟，不喝酒，但是熬夜，稍胖。19年1月开始备孕，前两个月陆续失败，第三个月（3月份）成功官宣，3月7日排卵，3月23日官宣，总结下来几点经验：
1.一定要保暖。尤其是宫寒的姐妹，衣服多穿，暖宝宝艾灸贴能用的都用上，子宫暖了，宝宝才好扎根。
2.跳绳+排卵前吃黑豆。前两个月都没有吃黑豆，虽然坚持健身但是没有跳绳，第三个月吃黑豆加上跳绳，排卵日提前了2天，自我感觉很管用。
3.宫寒的姐妹一定要泡脚。不要选有藏红花的泡脚包，自我感觉即便排卵后停止使用也会有药物残留作用，有一种排卵前后、姨妈期甚至怀孕初期都可以用的泡脚包大家可以考虑一下，我第三个月开始用的，结果这个月就中了（此处绝不是打广告）。
4.同房时请考虑非妈助孕法。不论什么体位，助小精子一臂之力，效果好很多。
5.排卵后请保持愉悦心情，最好给自己找点开心的事儿分散注意力。
6.精神胜利法（此处属于闲扯哈哈哈）。过年期间iPad壳子换了一个大红的猪宝宝，手机壳也是大红的猪宝宝（写有“好事发生”），手机壁纸也是可爱的猪宝宝，看到这些就莫名很开心～真是用全部意念召唤猪宝宝哈哈哈～
最后，愿姐妹们都能成功好孕！愿我的宝宝能健康顺利地来到我身边！加油吖～
