我是一个备孕二胎的妈妈，身高160cm,体重83.5kg,大宝今年6岁多，自己马上也要30岁了，家人和我都觉得孩子还是有个伴好，所以这两年就开始准备要二胎了。

但是，这次备孕并不像第一次那样顺利，需要跨过一个“难怀孕”的坎，对于这个“坎”跨过的过程，恰如一句话说的：“找对了方法不走弯路”。

我生完孩子就开始创业，很多事情都得亲力亲为，由于忙碌，经常饮食、作息等都不规律，更没有时间去锻炼身体，日积月累，我的体重越来越重了，月经也开始不规则了、经常觉得浑身不舒服。现在想要二胎了，但是却迟迟没有消息……

2017年年底我开始来省妇幼生殖健康与不孕症科就诊，通过各项抽血、B超检查，诊断出有多囊卵巢综合征、胰岛素抵抗等问题，上网查了关于这个疾病的资料，了解到多囊会有月经失调、稀发排卵或不排卵比较难怀孕的情况，刚开始中西药吃了一段时间，效果不是很明显，月经问题每个月还是要靠吃药。

2018年年初回来复诊转看了针对多囊的医生，医生看了我的病例和体型，当即便建议我要控制体重（因多囊容易引起肥胖，肥胖容易加重多囊症状），进行医学体重管理，并由专业营养师帮助调节。

可当时我没有马上去找营养师，想着控制体重嘛，我少吃点多运动就好了，少吃多动这个法子，开始一个星期还能坚持，后面因为实在饿得厉害胃不舒服，再加上工作也忙，没时间运动了，开始一个星期减下的两三斤就又回去了。

唉！！！还是找专业营养师帮助调节吧。

2018年2月底我开始进行医学体重管理，营养师制定了属于我个人的饮食营养干预方案，

每天晨起测体重，上传数据，按照营养师的指导建议进食优质的食物、适当的运动和充足的睡眠。

我觉得比我没有管理前吃的还多。但就是这样吃饱吃够营养不会饿的情况下，困扰我的体重下来了，月经也能不吃药正常来了。

经过68天的减重期，我的体重从83.5kg降至67.5kg，共减轻体重32斤！！!脂肪22.4斤！！!

体重管理期间不仅体重降了，腰围小了，身体也轻松了，胰岛素也有了翻天覆地的变化：从18下降到了4.2！

上面数据是复诊时营养师给我做的总结。最主要的是我现在有了一个健康的生活方式，这个生活方式帮助我维持体重不反弹，直到。。。。。。。

5月份体重管理结束后，我也一直在坚持这两个多月养成的生活方式（合理饮食+适当运动+保证睡眠），体重一直没反弹，反而还有些下降，一直到2018年7月份月经推迟了两个星期没来，去医院检查确诊已怀孕一个多月了！！！之前一直以为：多囊卵巢综合征不容易怀孕，心理一点准备都没有，没想到宝宝这么快就来了！ 

用科学的方法管理自己的健康，找对方法少走弯路，给自己更多机会，减少自己去医院的次数，同时也可影响身边的亲友重视自身健康。很重要！！！

祝愿看到我经历的姐妹们都能达成所愿，拥有一个好体魄，好运连连！我们一起加油!