少吃甜食就可以了，水果也不要多吃

建议看个营养门诊，医生会给你建议的，肉可以吃，水果，甜食蛋糕类，油炸的，淀粉含量高的，主食都要少吃，粥不要吃了

我就这一张图了，等找到
在发给你

控制不吃甜食，水果少吃。主食淀粉类控制一点。多吃蔬菜，头也可以吃的。

又找到几张给你看看

肉其实是可以吃的！精米精面就不要吃了！主食全部用杂粮代替！糖完全不可以吃！糖分高的水果也少吃！少油少盐，多吃蔬菜和瘦肉！粥也不要喝了，血糖会升很快。其实就是一句话，少吃深加工的食物！

吃低升糖的东西，水果，米面，土豆淀粉类的不吃，其他蔬菜都可以，肉不长糖，随便吃，我减肥的时候就这样吃，早上包子，馒头，烧饼都不吃，吃鸡蛋红薯，