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有人懂腹直肌分离不？

  • #女人心情
    简单爱zz
    也是在这里，看到别人回复，我百度了解下，才懂腹直肌分离这个词，但按照网上的测验方法，我不知道我到底是不是腹直肌分离，怎么办？要去医院检查么？
    我的情况是一胎时，不知道是不是因为胎儿太大，还是剖腹产手术后没有好好用束缚带，反正生完大宝，我恢复得很慢，直到我产假结束去上班，还很显肚子，还被同事误认为是不又怀孕了。过了没多久，还真的又怀了，然后就是现在了，其他都还好，就是肚子还是下不去。
    我现在想趁天气还不太热，也快要上班了，找机会赶紧想办法，是去健身房锻炼，还是去医院做康复治疗，有没懂的？可以指点下么？感谢！！
    讨论区
  • 大爱小宝宝 | 备孕达人（三宝）
    我也是腹直肌分离，可以自测的，我分离三指。
    这个要去产后修复，健身房应该不行。
    肚子特别显大，有5个月那么大。唉╯﹏╰
  • 鱼子酱很好吃
    先去检查。2指以上需要锻炼。在家也可以。3指以上需要康复我分离两指
  • 木子Ben | 备孕达人（大宝）
    先检查，不检查盲目锻炼可能会有问题。
  • 不期而遇、如期而至 | 产后（二宝）恢复期
    不知道自己测的准不准 我生娃的医院是这样的：出院时就预约登记好 产后42天复查做b超＋腓直肌（医生用手摸的）＋盆底肌功能（德国进口仪器探头感应反馈电脑计算分析）我肚子也大恢复的不好 要是再生二胎我肯定选择盆底肌修复
  • 爱你平平宝贝
    这个我太懂了，因为过年前我去健身房，才知道腹直肌分离的事，好多腹部动作都不可以做，需要先修复好才可以，如果健身房太贵了，是用手法，我是网上买的仪器，超级有用，之前分离2指，现在一指都没有，我现在已经恢复去健身房常规训练了，我是有请私教
  • 爱你平平宝贝
    我现在已经有点健身上瘾了，可以一起交流
  • w1504458884876
    孕迹好声音
    可以找个会做产后修复的瑜伽教练，用手法帮你修复，然后练瑜伽动作来稳固！一般一节课就会有效果～前提是这个教练得真的会，你可以多了解和对比！
  • 摇摇晃晃的小妮子
    我也有。我做产后康复了，做了两疗程，还是没恢复。有啥好方法一定要第一时间告诉我啊。
  • 爱你平平宝贝
    我买的那个仪器超级有用，不过也要坚持，省了不少钱
  • 楠瑟枫萧 | 备孕达人（二宝）
    你把我想发的贴发了，我是三指分离，产后快五个月了，坐公交还有人让座！我好难过！
  • 简单爱zz
    今天去医院看了，医生说是腹直肌分离，可以在医院做修复，一个星期去两次，先去15次看看，1400多

  • 小猪宝宝快来～
    是生完宝宝多久肚子还大算分离啊，我过几天就刨腹产了
  • 小太阳喇叭花 | 产后（大宝）恢复期
    肯定是先去医院做检查做恢复，等你身体条件好了再健身。
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