我也是腹直肌分离，可以自测的，我分离三指。
这个要去产后修复，健身房应该不行。
肚子特别显大，有5个月那么大。唉╯﹏╰

先去检查。2指以上需要锻炼。在家也可以。3指以上需要康复我分离两指

先检查，不检查盲目锻炼可能会有问题。

不知道自己测的准不准 我生娃的医院是这样的：出院时就预约登记好 产后42天复查做b超＋腓直肌（医生用手摸的）＋盆底肌功能（德国进口仪器探头感应反馈电脑计算分析）我肚子也大恢复的不好 要是再生二胎我肯定选择盆底肌修复

这个我太懂了，因为过年前我去健身房，才知道腹直肌分离的事，好多腹部动作都不可以做，需要先修复好才可以，如果健身房太贵了，是用手法，我是网上买的仪器，超级有用，之前分离2指，现在一指都没有，我现在已经恢复去健身房常规训练了，我是有请私教

我现在已经有点健身上瘾了，可以一起交流

回复 爱你平平宝贝
这个我太懂了，因为过年前我去健身房，才知道腹直肌分离的事，好多腹部动作都不可以做，需要先修复好才可以，如果健身房太贵了，是用手法，我是网上买的仪器，超级有用，之前分离2指，现在一指都没有，我现在已经恢复去健身房常规训练了，我是有请私教

是叫什么仪器

回复 大爱小宝宝
我也是腹直肌分离，可以自测的，我分离三指。
这个要去产后修复，健身房应该不行。
肚子特别显大，有5个月那么大。唉╯﹏╰

我按照网上说的自测，不太行，所以问问看是不是有专门的机构可以测的

回复 鱼子酱很好吃
先去检查。2指以上需要锻炼。在家也可以。3指以上需要康复我分离两指

去哪里检查呢？医院么？

回复 木子Ben
先检查，不检查盲目锻炼可能会有问题。

我之前了解也是这样，所以先在这问问

回复 不期而遇、如期而至
不知道自己测的准不准 我生娃的医院是这样的：出院时就预约登记好 产后42天复查做b超＋腓直肌（医生用手摸的）＋盆底肌功能（德国进口仪器探头感应反馈电脑计算分析）我肚子也大恢复的不好 要是再生二胎我肯定选择盆底肌修复

我们这边三甲医院的妇产科居然都没产后检查恢复这些专门的科室

回复 爱你平平宝贝
这个我太懂了，因为过年前我去健身房，才知道腹直肌分离的事，好多腹部动作都不可以做，需要先修复好才可以，如果健身房太贵了，是用手法，我是网上买的仪器，超级有用，之前分离2指，现在一指都没有，我现在已经恢复去健身房常规训练了，我是有请私教

现在就是得先了解好再看看怎么做，我之前也有健身房的卡，2年的，怀孕生孩子浪费了，也有请私教，应该还能用的

回复 爱你平平宝贝
我现在已经有点健身上瘾了，可以一起交流

好的，我能坚持下来就不错了

可以找个会做产后修复的瑜伽教练，用手法帮你修复，然后练瑜伽动作来稳固！一般一节课就会有效果～前提是这个教练得真的会，你可以多了解和对比！

我也有。我做产后康复了，做了两疗程，还是没恢复。有啥好方法一定要第一时间告诉我啊。

回复 简单爱zz
我们这边三甲医院的妇产科居然都没产后检查恢复这些专门的科室

我们这里2000元 10次，属于妇产科，专门弄个大房间，有几个医生和护士负责做产后修复，医院还挺重视的树的有宣传海报什么的 应该比较挣钱创收

回复 好yun来艳
是叫什么仪器

淘宝可以搜榛果妈妈，这个也可以借你们用，我有盆底肌修复仪，有用了后，又买的腹直肌修复的

我买的那个仪器超级有用，不过也要坚持，省了不少钱

回复 爱你平平宝贝
这个我太懂了，因为过年前我去健身房，才知道腹直肌分离的事，好多腹部动作都不可以做，需要先修复好才可以，如果健身房太贵了，是用手法，我是网上买的仪器，超级有用，之前分离2指，现在一指都没有，我现在已经恢复去健身房常规训练了，我是有请私教

搜榛果妈妈