关于哄睡的一点点感受

饼饼之家

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53144 楼主直达楼

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春节期间全力在家里带娃，慢慢也摸出娃的一些规律。现在刚刚满10周，每天的作息时间像闹钟一样准，可以卡着点给他弄吃的，搞睡觉。基本知道哭闹是什么原因，怎么应对。先分享一下宝宝目前的时间表：8:30起床，洗刷刷后吃奶。10点开始哄睡，11点或者11:15分起床，接着玩到12点，吃奶，午睡从1点开始，一般3:30起床，吃奶，5-6之间睡半个小时到45分钟，6点吃一半的奶，7点洗澡，7:30吃剩下一半的奶，8点睡觉，12点拉起来吃一顿，半夜一般4-4:30醒一次。
每天到睡觉的点就开始不高兴，不让睡觉就开始哼哼，一半时间可以直接放在床上，拍拍屁股自己就可以睡，一半时间要抱在手里走一走，安抚一下再放下拍屁股。
1. 宝宝睡眠的理论依据（书上抄的）。宝宝的睡眠比较浅，一般要20-30分钟后才能进入到深度睡眠，所以太快放下后容易醒。但一个睡眠循环也比较短，刚刚进入深度睡眠不久，又回到浅睡眠，也就是抱了超过20分钟，放下不多久也是容易醒。（看到这里我很无语）
2. 吃奶和睡觉的顺序：我家的几个宝宝都是按 Gina Ford 的超级育儿通里面的时间表调整的（有开过一个单独的帖子说睡觉的）。仔细看一下，她里面的时间表都是吃-玩-睡。好处是每次去睡的时候都是饭后一小时了，该出的嗝都出来了，减少被嗝给憋醒的情况。唯一比较麻烦的是半夜12点和4点的，那是必须吃完就要睡的，而且经常娃困得不行，嗝不好拍。如果拍不出来，我会让宝宝平躺一下，他挣扎再慢慢的扶着坐起来，有时候就能把嗝带出来。
3. 规律：宝宝从一出生就开始按Gina Ford的时间表走，白天小睡，把窗帘拉上，房间里面光线暗，但不是完全黑，晚上睡大觉之前洗澡，吃奶，慢慢他也明白，窗帘一拉，就开始打哈欠。
4. 哄睡：哄睡其实只是标，本还是要从时间表上去调整。哄睡的时候环境最好单调一点，比如说一直面对墙壁，或者一直看着妈妈的衣服，光线不要变动太多，就容易有困意。再建立一个哄睡的动作联系，我家的是拍屁股，每次抱着哄睡都是拍着屁股，有时候放到床上醒了，拍屁股也能拍回去接着睡。外面吵的时候，会播放一些轻音乐。
5. 分床：宝宝上午和下午的小觉都在我们的大床上睡，我一般会守一下，特别是15-30分钟的时候，这正是他第一个睡眠周期结束的时候，特别容易醒，看到要醒的苗头就赶紧拍屁股，压手。午觉跟我在大床上睡，方便哄。晚上的大觉一定是在他自己的小床上的。（我家前两个都是从小睡小床，2岁拼床，3岁分房的）
6.奶睡：不得不说奶睡的部分让人挺忐忑的，一方面怕他形成奶睡的习惯，一方面又不得不承认奶睡是哄睡的终极大杀器。幸运的是主要是晚上这一觉需要，午觉偶尔需要。目前两个原则，一是晚上第一觉一定是哄睡，不能奶，中间醒来了哄不回去再奶睡。二是我一般会按点泵奶，奶睡也吃不到多少，不容易产生嗝。至于终极大杀器就要等到百日的睡眠训练了（也单独开了个帖子说这个事）。
不过每个娃的个性都不一样，不一定对每个人都通用的。一家之言……一家之言……

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