吃青菜管用，一日三餐吃各种蔬菜，连续吃三天，效果立竿见影，我自己就是吃青菜才好的。我另外一个朋友每天青菜按斤吃，后来完全不便秘。我自己之前也是的，没吃青菜之类，痛苦要死，后来吃了青菜，排便一切正常。

我吃的乳果糖，便秘严重，产检的时候找产科医生开的

吃各种蔬菜+运动，调整饮食结构是最安全高效没有副作用的，如果实在坚持不了可以试试看乳果糖，医生推荐过。

乳果糖容易耐药，我就是当天便秘才吃，当急救使用，小麦的不耐药，小麦更容易缓解便秘，吃一周就好了，后面的一直正常

回复 w1540116935471
乳果糖容易耐药，我就是当天便秘才吃，当急救使用，小麦的不耐药，小麦更容易缓解便秘，吃一周就好了，后面的一直正常

亲，你两种都吃过的吗？那就是乳果糖见效快是吧

我也是，吃了两个月益生菌，效果不明显，后来喝芹菜汁吃柯克兰的西梅感觉有效果，可以试试