来和大家报个喜，顺便给大家一些经验。今天是我产后第15天。想起生产那天，家里公婆说为我的坚强打call
先说一下我孕前一直在运动，整个孕期没有孕吐没有腰酸耻骨痛更没有假性宫缩，每天很开心，宝宝一直偏大一周。
怀孕前三个月很小心，基本就是上班回家两点一线，孕中期妈妈好奇宝宝的性别，拉我去看了，当时不但知道了宝宝的性别，还知道了我的胎盘有点低。这让我想孕中期运动的计划泡汤了。孕期一直都在上班，几乎每天都是走路上班，因为觉得孕期不是生病，还是要适当的运动一下，所以用走路的方式尽可能的让自己动起来，上班一直上到了36周由于天气太冷就休产假了，35周产检宝宝b超双顶径9.1预测宝宝已经5斤多，37周双顶径9.6，因为一直没有任何反应，怕宝宝留级，怕越来越大，不好顺产，于是天天爬楼梯，深蹲，颠瑜伽球，天天擦地，控制饮食，基本以黄瓜，西红柿，芹菜当主食。38周常规检查完，38+1晚上11点五十洗完澡收拾完准备上床睡觉突然觉得小腹咯噔一下，像是骨头关节的那种响声，不疼，心想去个厕所睡觉吧，结果发现见红了，没有任何感觉，又怕轰动大家之后怕宝宝炸糊，但是依然穿好了衣服，准备让老公带我去做个胎监，老公见我的样子和没事人一样就给医院的阿姨打了个电话，说没有疼痛感就明天再来吧，电话刚挂，我就破水了，医院到我家的路程就10分钟，上了车我就开始觉得肚子发紧发硬，终于让我体会到什么是宫缩，10分钟的路程已经让我开了三指，医生说估计今晚能生，怎么去形容这种疼痛感，其实配合好呼吸，真的可以缓解，让你觉得开三指的疼痛是可以忍受的，我之前一直和医院的阿姨产检没有办理过任何的住院以及生产手续，所以在急诊呆的时间有点久，接着我被推进了病房抽血，当时的疼痛感就是谁说话我都烦，谁也不许碰我，肚子越发的紧和硬，我的手一直抓着枕头发泄，我问医生什么时候可以打无痛，医生说等你抽血的结果出来，这个期间每一次的宫缩像是下半身的胯骨再往两边阔，肚子紧的让我的腿不断的在蹬床边，医生看我的样子估计快生了就直接推进了待产室，由于是凌晨，无痛师只有一个，等待无痛的时候，我已经满身是汗，而且有种想拉粑粑的感觉，宫缩越来越密集，每次的宫缩让我抓床栏杆抓的很紧，期间内检过一次已经四五指，内检完打上无痛就推进了产房，push了十几次宝宝就出生了，1月12日03:05分超快顺产下6斤七两的小王子，无侧切，轻微撕裂缝了一针，在产房观察两小时，期间有护士进来狂按肚子和揉肚子为了排恶露，时间到了我和宝宝平平安安的推出了产房。到了病房直接就下地走了，只是有点不舒服不敢使劲，在医院的三天，每天都会下床在屋里走上三四圈，第三天就已经和没事人一样了，生产完每个妈妈第一件事情就是上称吧，其实生完只会掉十斤多左右哈哈哈哈，月子期间会慢慢变瘦的！
对了，生产完尽量让宝宝多吮吸奶头，这样可以促进乳汁分泌，生产完前三天一定避免肉汤油汤，很可能会堵奶涨奶，如果乳汁分泌不好可以再考虑那些下奶汤，但还是建议产后第一周饮食一定要清淡，为了自己为了宝宝，忍一忍也就过去。
从见红到破水到生用了三个多小时，算是初产妇里比较快的了吧。想起整个产程，其实宝宝没有让我受特别多的罪，宫缩的疼和生宝宝的疼还是可以忍受的，不像网上说的那么夸张，也许是我本身疼痛感比较低。
给大家点建议：
1，怀孕不是生病，只要身体允许，能动起来就动一动，对顺产有帮助
2，尽量顺产，你一定会感激你顺产的
3，孕后期一定要控制好饮食，六斤多和七斤多的宝宝真不一样，我后期控制的时候饿的每天都想哭，整个孕期的营养很好，足月的宝宝也不担心会营养不良，主食一定要减少，多吃蔬菜，少油少盐。
4，宫缩来了一定要配合呼吸，深呼吸吐气，真的可以缓解宫缩的痛感，不要想着疼做不了，疼是自己的！只能自己调整心态！
5，内检的时候放轻松就不会不舒服，一定要放轻松！生产时听医生的，把她当作信任的人，给你安全感的人，相互配合，宝宝很快就出来了
去医院必备：
1，产褥垫不用多说了。顺产在医院三天，基本就是垫在屁股下面，生产完当天我还穿着医院里生产时的大睡袍，没穿内裤。
2，一次性内裤
3，刀纸，生产完医生不建议用卫生巾，纸相对来说比较透气。
4，一次性马桶垫和妇洗器，医院有智能马桶，所以小便大便完直接可以清洗，一定一定要注意个人卫生，如果医院没有智能马桶，一定要带上妇洗器！
5，保温杯
6、红糖
7，长袖长裤睡衣袜子
目前能想到的就这些！希望造造里每个孕妈孕期都开开心心，营养充足，适当锻炼，超快无侧切无撕裂顺产！生个天使宝宝！每个妈妈都是最伟大的！加油！！（催生贴真的有用哦，我发过一次没几天就生了哈哈哈哈哈）
