之前我不太懂辅食的添加，一直到9个月左右才开始添加辅食。

因为那时候宝宝的营养开始跟不上了。头发，身形都比较瘦小，导致我着急去问医生才了解到了

随着宝宝不断长大，母乳和奶粉已经不足以满足宝宝的营养和能量需求，因此要辅食来“助攻”，给宝宝提供更充足的营养。

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这时的婴儿已经可以分泌淀粉酶，消化吸收淀粉。前六个月最好是纯母乳喂养，到六个月大时（180天）添加辅助食品，同时母乳要继续吃，最好能坚持到1岁以上。”主要体现在以下几个方面。

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宝宝初期还没开始发牙，不能马上接受成人食物，因此 新生宝宝一开始只有软软的牙床，无法像牙齿一样“啃咬和碾碎”食物；加上消化系统等弱小，没法进食成分复杂的食物，因此只能通过喝奶来补充营养。但随着宝宝牙齿的逐渐萌发，辅食的重要性就开始体现了。

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锻炼咀嚼吞咽能力

宝宝辅食添加一般从6个月开始。6个月左右的宝宝，先从泥糊状的辅食开始，比如米粉、果泥等，通过这些可以锻炼宝宝的吞咽能力。7-9个月，宝宝的乳牙已经长出，可以开始添加稍具颗粒的面条、肉泥等，既能锻炼宝宝咀嚼能力，又不会太硬伤害宝宝乳牙。10-12个月时，可以给宝宝逐步添加固体食物，如全蛋、碎菜、小块肉类等。各个阶段不同质地的食物，可以逐步锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，有利于宝宝口腔肌肉的发育，并且帮助促进宝宝的消化能力。

学会自主进食

当妈妈给宝宝喂辅食时，发现宝宝开始出现动手抓食物、将辅食乱洒、用手抓喂到嘴边的勺子的动作时，就是自主进食的体现。妈妈要掌握好这一时期，提升宝宝吃饭的兴趣，帮助宝宝学会独立进食。

宝宝出现了自主进食信号后，妈妈可以让TA尽情玩自己的“吃饭游戏”，别因为TA乱洒食物脏兮兮又浪费，所以只让大人喂食。这个独立吃饭的过程，可以培养宝宝的眼脑手协调能力，锻炼手部抓握能力，促进宝宝健康成长

养成良好的饮食习惯

辅食可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯，不挑食不偏食。妈妈在给宝宝添加辅食时，注意食材和样式多样化，让宝宝尝试多种食物、均衡饮食。遵循简单到复杂、循序渐进的原则，这样不仅可以提升宝宝的食欲，宝宝味蕾尝到多种口味，偏食的几率也会大大降低。需要注意的是，妈妈在给宝宝喂食过程中，要尊重宝宝心理，不硬喂强灌，以免影响宝宝的吃饭兴趣。

妈妈在给宝宝添加辅食时，千万别忽视了餐具的作用。好看又实用的餐具，鲜艳的色彩能刺激宝宝视觉，促进视觉发育，增加宝宝的食欲，更快帮助宝宝学会自主进食、培养良好的饮食习惯。