孩子的成长是妈妈不断打怪升级的过程，而哭闹和睡眠就是妈妈面临的两大怪兽！现在送上满满的干货给大家，包你闯关成功！
我是一位二胎妈妈，平时工作比较轻松，目前大宝四岁上幼儿园小班，二胎孕16周，难熬的三个月孕吐已经过去了，最近也轻松许多，闲暇时看到妈妈们的头疼问题情不自禁的想到我儿子小时候睡渣变睡神的经历。本人一胎39+4顺产，儿子出生后月子里特别乖，母乳喂养，白天夜里都是三小时一次，吃完就睡，睡醒了再喝，特别乖，出了月子回娘家，外公外婆稀罕抱多了，好吧，导致了白天要抱睡的习惯，当然晚上还是自主入睡的，可是这样真的太累了，经历了十天魔鬼般的调整，两个月开始自主入睡，三个月睡整夜觉，睡渣变天使宝宝啦！
现在四岁的他睡眠非常规律，午休也是必须的，我觉得睡眠对每一个孩子非常重要，每次体检，身高体重都是达标甚至超高了，回想过去的四年，跟睡眠打了多少仗才换来今天的小睡神！下面分享下我的经验和教训！
几个过渡期：奶睡-抱睡+襁褓-拍睡+襁褓+白噪音+奶嘴-拍睡+白噪音+奶嘴-白噪音+奶嘴-安抚巾/奶嘴
自主入睡原则：规律作息，吃-玩-睡；每个月龄我都给儿子调整自己的作息表，他生物钟很稳，确保吃的好，白天小睡适中，好好玩充分放电。
确保环境舒适：室内温度，湿度，光线，声音
睡前仪式：这点我没有刻意做一套动作建立仪式感而是比较注重睡前的状态，比如宝宝习惯了我来陪着，突然换个人他就会很好奇为什么也会不安，这点跟夜醒时候的陪伴是一个道理。
不好的习惯逐一改掉：我先用抱睡替代了奶睡，然后戒掉抱睡的方法是抱着他到半睡半醒的状态，告诉他：妈妈要把你放到床上咯，小床特别舒适之类的，放下后马上拍拍和给奶嘴，一周他就接受了。再后来我放着白噪音给奶嘴，拍的越来越慢和轻，大概半个月的时间，他就开始自己翻来覆去的睡了。
宝宝依赖安抚的程度：奶睡—抱睡—拍睡—奶嘴—白噪音，要慢慢给他变化，一下子适应不了会适得其反。
另外我觉得我儿子可以自主入睡和睡整夜觉最主要的原因是我的心态调整比较好，突然睡不好把我也折磨的够呛，但是我都知道是什么原因造成的，能解决的就都解决了比如室内干燥等等，不能解决的我也知道是宝宝在发育，几天就过去了，懂得排查原因很重要哦！
如果决心要帮宝宝调整作息，一定要跟宝宝同步睡眠，这样夜醒的时候才能有最大的耐心和清醒的头脑去面对宝宝的哭，不然真的很容易前功尽弃！
说的很多，希望可以帮到妈妈们，有问题的还可以一起讨论哦……
