我这是第三胎，为了生个小棉袄…准妈妈们，孕期坚持做一些孕期瑜伽，可以的话适当做些辅助的有氧拉伸，可以缓解孕期很多不适，对顺产和产后恢复都有很大帮助，而且也能有效控制自己的体重…我生二胎的时候生之前上称52.5kg（孕前43kg¥，孕期增重9.5kg，宝宝7.6斤哦，生完就没肚子了，所以这胎也会坚持锻炼
ps：我锻炼是私教陪同练习…没有瑜伽健身经验的姐妹们切勿在家乱练。我们安全第一️
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