乳果糖适当喝一点。我上次几天便秘。喝了一次。至今都正常了。

喝水，蜂蜜，香蕉

去淘寶找找這個。我醫生建議服用的高纖維補給。十分有效。孕期平時都可以用。然後喝大量的水，做適量運動。一定有幫助。

红心火龙果

回复 w1520907285533
喝水，蜂蜜，香蕉

这些我都试过，但是上厕所还是很费力，出来的没进去的多

回复 M1ssi2
去淘寶找找這個。我醫生建議服用的高纖維補給。十分有效。孕期平時都可以用。然後喝大量的水，做適量運動。一定有幫助。
[图片]

好的 我试试 也没其他办法了

红心火龙果

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红心火龙果

第一次我吃了有些效果 后面几次好像就没用了

回复 我好哇塞@!
第一次我吃了有些效果 后面几次好像就没用了

连续吃，要不就喝养乐多，还有益生菌

吃火龙果，喝酸奶

小麦纤维素颗粒可以吃，乳果糖也可以，晚上睡觉前一根香蕉一杯酸奶，实在不行就开塞露

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喝水，蜂蜜，香蕉

那还真愁人，你在适当散散步

吃的太少也不爱排，我就是不干然后不爱排，断续用了一个月的开塞露。最近不考虑体重了多吃点，青菜水果多吃。晚上饭后一个多小时酸奶加百香果带籽吃，效果不错！

喝益生菌啊，调解肠道的，效果非常好，我每天一包