今天看帖子有买那个日光牌西梅汁的，我刚买了还不知道效果，也可以喝益生菌，但是我喝了没效果

益生菌有效

多吃蔬菜，还有猕猴桃，通便效果不错，多喝水，白天没事就喝水，孕期没办法，我也是，两三天一次，有时候拉不出来又不敢使劲，听说有一种果糖乳酸菌不错，又怕太甜不敢吃

我天天吃香蕉

用红心火龙果+香蕉+牛奶，打成汁，早上空腹喝…我在小红书上看到的，目前对我来说管用！再就是多喝水了…水少了一样不好排便…

早晨起来喝杯温水

用湿巾放在热水里烫一下 然后放在上面敷一敷 刺激刺激也许能上出来呢

我前两天也是便秘的难受，完全拉不出。昨天吃了红心火龙果，排了一点但是是羊便也不顺畅

我上周隔了六天才一次，快疯了

我吃火龙果啥的都不管用，后来听说蜂蜜栓很好用，用蜂蜜自己制了一点点，感觉蛮管用的，就淘宝买了成品，，我感觉好用

怀孕了都容易便秘，吃红薯，火龙果，香蕉都可以

我怀孕前就便秘，现在更严重了～

每天吃粗粮~ 依然便秘。最近发现一个好东西：乳果糖，JD上买的，荷兰产的。喝完第二天就见效~ 就是有点贵，希望对你有帮助~ 西梅什么的没有用

我也是便秘的。给自己买了益生菌吃了！还是很好的，要含膳食纤维的好！