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孕前就有痔疮，在我孕11-14周的时候严重便秘，2-5天一次大厕，严重时脱肛，后来让我老公买开塞露，我老公一下给买了一整盒100个，用了6个开塞露，后来因为便秘看帖子怀孕前3个月用开塞露对孩子不好，果断停了。看了各类帖子，总结了各种我能坚持的方法，现在孕23周+，每天1-2次大厕，很顺畅。 第一：每天晨起空腹喝一大杯温开水，快速的喝下去，也可以是蜂蜜水（但是蜂蜜吃多了容易引起宫缩，蜂蜜水我一周喝一次。） 第二：多吃高纤维的蔬菜，白菜，芹菜，萝卜啥的，每天都多吃水果。 第三：减少主食摄入量，用红薯，土豆，地瓜，玉米，山药等杂粮代替， 第四：上马桶厕所的时候，脚底下垫个矮凳子（上不出来就不要一个劲的蹲在马桶上，有了便意再去蹲）。不要在马桶上玩手机，拿本书放厕所，无聊可以翻翻！ 希望能够帮到有同样烦恼的孕妈们！！ |
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