今晚睡前来练练手臂吧️
这次瘦手臂，手臂也是人身上最显眼的地方了，手臂最怕就是泡泡肉多，而且有副乳。之前有说过，一般副乳是胸大的的女孩子先天发育异常或者内衣穿法不当而形成的。然鹅，也有可能胸没多大，却因为上手臂肉多有了副乳
但其实还是不够瘦!所以要减起来鸭!!
1:背部固定
身体站直，右臂往后背曲起，两手手指相叩。挺直脊背，目光平视，保持20秒，自然地呼吸。
2:手臂拉伸
吸气，左臂上举，右手往头部后面抓住左肘。保持15秒，换另一组，右臂上举，左手往头部后面抓住右肘，保持15秒。
3:手臂运动开合
吸气，靠墙身体站直，胳膊靠墙弯曲成约90度，在胸前来回合并，共做30组。
4:手臂柔和
身体站直，左臂上举，右手往头部后面抓住左肘。吸气，保持15秒。反向做另一组。右臂上举，左手往头部后面抓住右肘。
5:手臂修长固定
身体站直，双手绕过头后相互抱肘，坚持15秒后交换另一组。
做完运动后需要赶紧放松放松啦，不然容易使臂部产生肌肉哟~