吃蔬菜香蕉蜂蜜水，饮食清淡，多活动

少吃主食，多吃水果蔬菜多喝水，放松心情

益生菌效果很好，平时多吃蔬菜水果适当运动，还有看到不少姐妹推荐乳果糖的，最后杀手锏开塞露，不过这个有依赖性，尽量不要用

我是前段时间便秘，最近天天吃火龙果，感觉不太便秘。

有次快5天没大号，我就是吃火龙果和吃点粗粮红薯之类好的。

吃润康不会便秘

我用蜂蜜栓

吃粗粮，红薯玉米什么的

胀气到不行的时候我用过开塞露，后来靠多动，去健身房快走来改善便秘的，效果也挺好。

我喝蜂蜜吃水果都没用，用过两次开塞露，两次蜂蜜栓，感觉蜂蜜栓更温和。某宝买的，可以试试。

我是火龙果蜂蜜水香蕉都没啥作用，早晨空腹一杯淡盐水有用

我拼命喝水，金银花茶，现在很顺畅

谢谢各位亲

火龙果，我一吃就拉肚子，医生说他有通便的作用，你可以试试

酸奶酸奶酸奶。冷藏的那种