我也是餐后血糖高，营养师让少吃多餐，运动控制体重。少吃碳酸化合物

多吃面食？你听错了吧，国内的传统面食也都是升糖快的。煮米饭的时候多加点粗粮，比如小米燕麦，或者用等重量的根茎类替换米饭，比如红薯土豆山药，记得是替换，不能多吃。传说中越好消化的主食，比如说粥，面条，越不能吃

面食不能吃，可以吃点荞麦面，粗粮面，杂粮饭啥的

回复 mama米亚
多吃面食？你听错了吧，国内的传统面食也都是升糖快的。煮米饭的时候多加点粗粮，比如小米燕麦，或者用等重量的根茎类替换米饭，比如红薯土豆山药，记得是替换，不能多吃。传说中越好消化的主食，比如说粥，面条，越不能吃

哦，面食还不能吃啊，我现在吃苞米面呢，

回复 路儿宝宝
我也是餐后血糖高，营养师让少吃多餐，运动控制体重。少吃碳酸化合物

我可能运动少了

回复 小虫囡囡
面食不能吃，可以吃点荞麦面，粗粮面，杂粮饭啥的

嗯，还真不知道面食不能吃，多吃出粮吧

回复 快乐的紫儿
嗯，还真不知道面食不能吃，多吃出粮吧

嗯，我也在控制，米饭里一直放点燕麦玉米啥的

医生不让我喝稀饭粥，就让吃点面条，粗粮，甜的水果不要吃。早上可以自己做个三明治，全麦面包，鸡蛋，蔬菜。配一杯牛奶，，，医生说的，营养都全面了，想想还真是。

回复 快乐的紫儿
哦，面食还不能吃啊，我现在吃苞米面呢，

请说普通话，苞米面是什么

回复 mama米亚
请说普通话，苞米面是什么

苞米就是玉米啊…整个北方都知道的呀…

回复 用户名都被用完了
苞米就是玉米啊…整个北方都知道的呀…

我是南方的

可以吃黄瓜 苹果 西红柿 还有猕猴桃 但是也要适量 饮食就少吃多餐 一天可以4-5餐 不要喝粥 果汁这些 所有的东西能吃干的不吃稀的 米饭 馒头 面食要少吃这些生糖块 可以吃五谷杂粮 多吃粗粮饭后走路半小时就能降了

回复 一米阳光彤
可以吃黄瓜 苹果 西红柿 还有猕猴桃 但是也要适量 饮食就少吃多餐 一天可以4-5餐 不要喝粥 果汁这些 所有的东西能吃干的不吃稀的 米饭 馒头 面食要少吃这些生糖块 可以吃五谷杂粮 多吃粗粮饭后走路半小时就能降了

嗯嗯，好的，知道了

回复 mama米亚
请说普通话，苞米面是什么

就是玉米面啊

回复 用户名都被用完了
苞米就是玉米啊…整个北方都知道的呀…

我北方也不知道苞米是啥

回复 大清萍萍
医生不让我喝稀饭粥，就让吃点面条，粗粮，甜的水果不要吃。早上可以自己做个三明治，全麦面包，鸡蛋，蔬菜。配一杯牛奶，，，医生说的，营养都全面了，想想还真是。

这早餐营养真全

回复 w1533877782374
我北方也不知道苞米是啥

多读书多看报就知道了…

我的控糖计划，供参考

回复 Moonorwen
我的控糖计划，供参考
[图片]

我也买全麦面包吃