1、 每天走路30分钟
说起走，每个人都会说我每天都在走路，而且都超过30分钟了。请注意，这里所说的走路是快走30分钟，和平时的走路不一样。快走30分钟，子宫血液循环速度能提高10%。
2、 减少高脂肪食物摄入
高脂肪食物吃多了会促进一些激素的生成及释放，而且宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，想要做试管婴儿成功怀上宝宝的朋友，每天要坚持低脂饮食，多喝水，均衡膳食，保证营养。远离冰冻、辛辣、酒类等食物。
3、 每周做3~4次“暖宫操”
方法为：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，维持5分钟。然后躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽可能保持3~5分钟，感受到子宫随着身体一起收缩。