中药灌肠，很效

吃火龙果，要么买乳糖果爷好用

吃红枣，特别顶事

吃火龙果 然后益生菌换一种 益生菌喝的话至少得喝三个月 喝几天效果只是暂时

红薯，苹果，火龙果，香蕉。