对症下药啦～有的人肚子大，不一定就是脂肪多造成的，有可能是腹直肌分离造成的，网上有自测教程可以自己测试一下腹直肌的分离程度，腹直肌有分离的话，需要先修复腹直肌再进行其他锻炼啦（还有盆底肌，盆底肌应该最先修复的，接着是腹直肌。这两个也可以同步），不然有的腹部运动会加重腹直肌分离哒～
如果腹直肌没有分离（这个很少人才会不分离哒，大部分人多少都会分离的，分离不严重可以自己锻炼修复。严重的建议找专业人士啦），那就是脂肪堆积造成的胖肚子啦～我打算六个月之后结合Keep的燃脂训练和郑多燕的减肥操。因为我是剖的，不敢这么快进行剧烈运动。
曾经看过一篇文章，说一个人减肥的时候哪个部位的脂肪减的快，不是由运动方式决定的，而是取决于基因。这就是为什么经常会有这样的情况，一同跑步减肥的姐妹，大家减重差不多，但是有的姐妹集中瘦肚子了，有的瘦四肢。文章最后说到，想要减肚子的话，其实就是做全身的减肥运动，全身均衡减肥就好了，如果你的基因决定了你肚子瘦的快，那肚子自然会瘦下去。相反如果基因决定肚子瘦的不快，那么拼命做腹部运动就会事倍功半，整体体重还不见得有减少多少。
仅供参考
