我也是高血糖，看了两个内分泌医生，一个建议打胰岛素，一个先让我饮食控制，我没打，先饮食控制。
我本身是很爱吃米面粉之类的，而且孕期也是需要碳水化合物的，所以找了很多代替主食的，下面说的这几个都是我亲身试过的，好吃又不怎么升糖的代主食。
一个是网上有卖那种十几种杂粮配好的杂粮饭，什么十三谷、十五谷的，可以和白米混合着吃，杂粮多一点不容易升糖，1比1或者1比1.5，饭要干饭，干一点比较好，杂粮可以多泡泡水再煮饭，不然直接电饭煲蒸会比较硬。还有就是魔芋和荞麦黑麦，荞麦面什么的买的时候要注意粗粮含量比例，白面比粗粮多就没意义了。我买了好几种，比较好吃的有金龙鱼荞麦面51%，还有纯黑麦荞麦面，我买的牌子是农夫慢黑麦苦荞挂面，没有一点白面，这个我试过了，确实不容易升糖，90克左右生面，加了肉虾仁香菇和很多蔬菜，1小时6.7，2小时5.9，而且口感不错，不会苦。魔芋也挺好的，就是相对于荞麦面差一点，没那么好吃，口感像粉丝，更脆。还有买的时候注意看钠的含量，最好选择低钠的，因为都知道高血压的原因就是长期高钠饮食导致的，所以孕期更要注意钠（主要是食盐）的摄入。
还有很重要的，餐后一定要散步，最好半小时以上。当然了，以上所有仅做参考，每个人体质不一样，根据自己的情况调整。
希望能帮到高血糖和妊娠糖尿病的孕妈～祝大家和宝宝都健健康康～
我本身是很爱吃米面粉之类的，而且孕期也是需要碳水化合物的，所以找了很多代替主食的，下面说的这几个都是我亲身试过的，好吃又不怎么升糖的代主食。
一个是网上有卖那种十几种杂粮配好的杂粮饭，什么十三谷、十五谷的，可以和白米混合着吃，杂粮多一点不容易升糖，1比1或者1比1.5，饭要干饭，干一点比较好，杂粮可以多泡泡水再煮饭，不然直接电饭煲蒸会比较硬。还有就是魔芋和荞麦黑麦，荞麦面什么的买的时候要注意粗粮含量比例，白面比粗粮多就没意义了。我买了好几种，比较好吃的有金龙鱼荞麦面51%，还有纯黑麦荞麦面，我买的牌子是农夫慢黑麦苦荞挂面，没有一点白面，这个我试过了，确实不容易升糖，90克左右生面，加了肉虾仁香菇和很多蔬菜，1小时6.7，2小时5.9，而且口感不错，不会苦。魔芋也挺好的，就是相对于荞麦面差一点，没那么好吃，口感像粉丝，更脆。还有买的时候注意看钠的含量，最好选择低钠的，因为都知道高血压的原因就是长期高钠饮食导致的，所以孕期更要注意钠（主要是食盐）的摄入。
还有很重要的，餐后一定要散步，最好半小时以上。当然了，以上所有仅做参考，每个人体质不一样，根据自己的情况调整。
希望能帮到高血糖和妊娠糖尿病的孕妈～祝大家和宝宝都健健康康～
