这几天逛论坛，看到很多宝妈产后便秘非常严重，我也痛苦了很长一段时间，所以想把我的方法分享出来给大家，现在我的宝宝已经6个月了，回想那时候便秘的情景真的非常痛苦。
那时候坐月子经常躺在床上，不怎么走动，然后就开始得便秘了，有时一天一次大便，有时3-5天次，大便间隔时间久了，嘴角就会起痘痘，而且蹲起来巨痛苦，很多次我都是蹲半个小时都拉不出来，脚都麻了。而且最重要的是，我不敢吃药，怕导致宝宝腹泻。
婆婆见我每次进厕所都是半小时，还问我，一开始我没好意思说自己便秘，后面才吞吞吐吐说，现在想起来，多亏了我婆婆，才让我摆脱便秘的痛苦。说了那么多，开始分享我婆婆的两个的方法吧。
1、 第一个是炖参肠；海参、猪大肠各200克，黑木耳50克，葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下，将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱姜、料酒煮烂后加木耳。可养阴清火，益肠通便，用于产后阴血虚弱、大便燥结者。
2、除了食疗之外，如果宝妈们的便秘已经太难受的情况下，可以外用周十五蜂蜜栓，TB几十块一盒。收到后我就赶紧用了一颗，没多一会儿就排了，第一次感觉一般，排的不是很干净的干过，第二天我塞得进去了一点，然后全部排出来了，还比较顺畅。蜂蜜栓最大的作用就是把快要出来的那一段软化，这样后面才能顺畅，如果场子最下面那一段很干，就算一天喝一瓶蜂蜜也没用，我坚持用了一周，慢慢就养成习惯了，不用都可以自己排出来了。
各位宝妈们，我们生完孩子后肠胃功能是降低的，然后蠕动缓慢，容易大便干燥，所以平时也要多喝水多吃叶子菜，多运动。
