好好控制饮食和运动量很好控制的。我10.10号去做的糖耐，空腹4.8，一小时10.4，二小时10.2，医生让吃饭七分饱，饭后散步至少一小时，如果是有氧运动半小时就行，水果一天不超过半斤。我坚持了几天，今天去复查餐后二小时的是5.9，但是检查的早上我吃的东西不是很多，五六分饱的感觉，也有可能会影响结果。医生让继续控制饮食，下周四再去复查看看。我早上都是豆浆加一小块馒头加一些青菜和一个鸡蛋白，中午也是青菜加小块馒头，晚上基本是凉拌青菜加小块馒头，饿了就吃西红柿和黄瓜，最近买了点苏打饼干加加餐，不喝粥和汤，水果尽量不吃，米饭也没吃，青菜类的基本都是降血糖的，比如黑木耳、苦瓜、洋葱、芹菜、苦瓜，控制饮食的几天都瘦了几斤，后期控制的好的话准备慢慢加其他食物。
