吃半碗米饭，完全不吃米饭也不好。

吃一些粗粮又健康又不胖

地瓜 南瓜的碳水也挺高的
吃点高蛋白和蔬菜 饭后多走走

吃地瓜南瓜糖分也不低哦。你试试杂粮饭，就是各种豆子糙米加一点点大米煮的干饭，别吃粥哦

煮杂粮饭。可以放点点平时吃的米，这样口感好些。杂粮饭不会长胖。

我怀孕后基本就不吃米饭了，以前就不喜欢米饭，孕后吃米饭就恶心。吃其他的营养搭配合理是可以的。我吃玉米，红薯，麦片比较多，也吃粗粮馒头，偶尔也吃面条。水果一般喜欢吃的都吃，没怎么控制。孕前比较胖，孕后体重控制不错，还没有到孕前的体重，血糖也正常，宝宝也正常。

我两周没吃米饭了，喝汤吃菜，饱就得了，我血糖正常，在补钙和多维

番薯高升糖

燕麦粗粮可以

我吃半碗米饭。以前早饭吃的大米粥换成吃小米粥。

回复 tutulala12
我吃半碗米饭。以前早饭吃的大米粥换成吃小米粥。

嗯嗯 我也换！