产后一年不建议跑步

刚生几天，每天累半死。不用减她

肌直肌和盆底肌未恢复前不建议剧烈运动，会增加子宫下垂的可能性。应先多练习收紧盆底肌，坚持母乳，我的脂肪都去奶里了，我越来越瘦，还想胖点呢。

剖腹产的半年才敢小跑一会追公交车而已 减肥一是体质二是可以拔罐减肥 我现在比以前还瘦

我准备月子后去健身房

生了个闹心的娃，不用减肥，比孕前还瘦

生大宝的经验是，月子期间不要猛补，喝猪蹄汤红糖水神马的都不要，因为那个跟奶水真没太大关系…… 正常吃饭，多喝水，注意营养均衡，加餐就喝点小米粥、豆浆最下奶，当然也别多了。这个我是专门去看过营养科医生的。营养科医生还让适当多吃深海鱼（三文鱼、鳕鱼等），少吃肥油和甜的食品，这样奶水品质好，还不易胖。这么下来过两个月就瘦了。健身不能着急，我是产后42天回医院检查确保子宫已经恢复了，才正式开始健身。个人体会，骑动感单车比跑步有效。我产后130斤，三个月后回去上班时110斤。

因人而异吧 我比较喜欢瑜伽 运动量不是那么大 消耗也很高 跑步体力跟不上

带娃最减肥

先修复盆底肌和腹直肌，减肥得下一步再说。直接减肥会让盆底肌松弛更严重，如果涉及到腹部的力量锻炼，当时不对也会加重腹直肌分离，那样就算减肥了肚子也收不回去！
减肥方式看各人，有的人喂奶带孩子都能瘦，有的人非得到健身房高强度运动

我是喝蒙牛大牌的奶昔瘦的，毕竟大牌子，喝着放心

运动还是次要的，在饮食上调整好，就会瘦的很好，我跟着营养师的指导减了36斤了，没有运动，哺乳期每天带孩子就很累了，有时间就多休息