孕妈妈们打算产后怎么减肥？

#产后恢复

•田妹妹

每天晨跑有用吗？还是在健身房比较有效果？怎样瘦的快身体恢复的好孕妈妈们有经验吗？

讨论区

Annie暖

产后一年不建议跑步

我想要一个baby | 备孕达人（大宝）

刚生几天，每天累半死。不用减她

wzw2203 | 备孕达人（大宝）

肌直肌和盆底肌未恢复前不建议剧烈运动，会增加子宫下垂的可能性。应先多练习收紧盆底肌，坚持母乳，我的脂肪都去奶里了，我越来越瘦，还想胖点呢。

蒋幂幂说白莲花走 | 备孕达人（大宝）

孕迹好声音

剖腹产的半年才敢小跑一会追公交车而已减肥一是体质二是可以拔罐减肥我现在比以前还瘦

乔小猫的公主梦

我准备月子后去健身房

秋紫籽

孕迹好声音

生了个闹心的娃，不用减肥，比孕前还瘦

krista_lu

生大宝的经验是，月子期间不要猛补，喝猪蹄汤红糖水神马的都不要，因为那个跟奶水真没太大关系…… 正常吃饭，多喝水，注意营养均衡，加餐就喝点小米粥、豆浆最下奶，当然也别多了。这个我是专门去看过营养科医生的。营养科医生还让适当多吃深海鱼（三文鱼、鳕鱼等），少吃肥油和甜的食品，这样奶水品质好，还不易胖。这么下来过两个月就瘦了。健身不能着急，我是产后42天回医院检查确保子宫已经恢复了，才正式开始健身。个人体会，骑动感单车比跑步有效。我产后130斤，三个月后回去上班时110斤。