血糖高，希望快速调整好

#建卡产检

娃娃Morse

27周糖耐没过，OB给推荐了糖尿病医生，预约是三周以后去见，哎，国内人家这三周说不定都通过饮食调节好了。于是自己开始调节吧，自己查资料，自己调整饮食结构，第一周坚持不吃米和面，水果也断掉了，也不知道效果怎么样？第二周开始买了印度的糙米，据说对糖尿病比较好，煮了一次，吃了一点，同时买了点荞麦面吃，一看那个碳水化合物高的啊，果断放弃了，因为没有吃水果了，这个小番茄和小黄瓜蹭蹭的，我两天就干掉一盒，迫不及待等着下周去见糖尿病医生，赶紧给我个血糖仪自己家里扎手吧。
关于运动，我是尽量每天走走，但大多数时候也只有3000步这样，一个人在家看着外面的火红大太阳，实在没有勇气啊，晚上有时候走走，有时候躺着躺着时间就溜走了.........嗯，说好的迈开腿呢
听说血糖高要早点吃早餐，是么？我每天的早餐基本都在9点，这算早么？

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小番茄不要吃，糖份还是高的就大番茄就好了，吃杂粮饭就是国内的各种杂粮，少吃多餐，每餐不要太饱，如果感到饿就是吃点水果啥只要血糖不高到离谱水果还是可以可以吃的白天吃水果，但注意量200克左右可以吃低糖得水果，在控糖的3个月里就是是人参果，雪莲果，猕猴桃，西釉，等每天但是要定量，高糖水果不吃，吃完每顿一定要动，我每天基本是10000步的天气不好的话家里做做孕妇瑜伽，挺好的！肉类就是以牛肉鸡肉，鸭肉，虾，鱼等，还有豆制品也是高蛋白，猪肉少吃！少油少盐少糖。我控糖了3个月，24周时候糖耐过了，而且数值很漂亮

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娃娃Morse | 产后（大宝）恢复期

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小番茄不要吃，糖份还是高的就大番茄就好了，吃杂粮饭就是国内的各种杂粮，少吃多餐，每餐不要太饱，如果感到饿就是吃点水果啥只要血糖不高到离谱水果还是可以可以吃的白天吃水果，但注意量200克左右可以吃低糖得水果，在控糖的3个月里就是是人参果，雪莲果，猕猴桃，西釉，等每天但是要定量，高糖水果不吃，吃完每顿一定要动，我每天基本是10000步的天气不好的话家里做做孕妇瑜伽，挺好的！肉类就是以牛肉鸡肉，鸭肉，虾...

非常详细，谢谢你的分享

播二姐 | 备孕中

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