坐月子的亲身经历

十月修行路

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坐了个42天的大月子，今天宝宝52天了，讲讲月子里的经历和经验，希望宝妈们都能坐个顺利，健康的月子。
月子里最重要的两件事:一是恢复身体二是喂奶。
先说恢复身体。我是剖腹产，住院4天，第5天出院回家。说几点注意事项:
1.如果家里有老人或者月嫂帮忙，剖腹产的妈妈一定不要急着抱宝宝，容易腰痛，整个月子里都不要抱，喂奶的话躺着喂。
2.下身要每天冲洗两次，在医院里有护士给冲，回家后在伤口辅料揭下前，每天用矿泉水瓶或者纸杯盛着温水冲洗。
3.不要生气。如果有人说话不注意让宝妈生气，直接大声反驳就好，千万不要忍着，产后抑郁症很可怕，也很普遍。剖腹产伤口还没好，肚子像树皮褶皱，家人非但不懂关心，还一个劲儿让喂奶，埋怨奶少。也许家人并非故意的，但是宝妈没必要为此忍气吞声。
4.吃饭。每天三餐按时吃，少油少盐。如果家里没人做，可以叫个月子餐送过来，或者叫外卖，备注一下，产后月子吃，少油少盐。
5.不要沾冷水，洗脸洗澡都用热水，我出月子后手的关节痛，估计就是碰冷水碰的。
6.夏天坐月子，不要开窗直吹，不要开风扇，不要空调直吹。可以把空调装个挡板，否则不开空调，宝宝也受不了，容易起疹子。
7.如果条件允许，在孕期挑个好月嫂。我的月嫂非常好，除了管产妇和孩子的一切，还把家人的饭一起给做了(一般月嫂不给做其他人的饭，只做产妇的月子餐)。

二.喂奶。

1.产后让宝宝尽早吸，哪怕没有奶，在给喂奶粉前，也要让宝宝左右各吸一会儿。奶是越吸越有，越吸越多。不要执着于让宝宝非纯母乳不可！特别是剖腹产，奶下得慢，一天过后实在没奶，就让宝宝吃点奶粉。否则胆红素排不出来，容易黄疸升高，书上说的宝宝出生2天内可以不吃不喝
，这种说法不太正确，黄疸升高可不是闹着玩的！
2.产后不急于喝大补的汤，最好喝点小米粥，菜粥等，可以少吃点咸菜，补钠，也利于剖腹产妈妈排气。我是产后第二周才开始喝鱼汤的，但是也有点早，堵奶了。
3.关于堵奶。特别是开奶早期，需要注意堵奶。如果乳房一侧硬硬的，一按有点痛就要特别注意了，定时量量体温，如发烧就麻烦了，容易得乳腺炎。最好找个通乳师给通开，越早越好！我家月嫂大半夜帮我通开的，非常痛，奶喷射出来才结束。最后用个冰的卷心菜敷上，注意睡姿别压着，第二天就好了。

3.有时候宝宝很个性，愿意吃一侧，不吃另外一侧；喜欢固定体位吸奶；早产宝宝因吸允能力差，根本不愿意吸，只吃奶瓶等等。这些都需要根据实际情况慢慢调整。

4.关于汤水。每天一定要多喝汤水，哪怕是温开水都有利于多产奶。我自己的心得，喝鱼汤比喝排骨汤，猪蹄汤，公鸡汤都有效果。如果奶不多，买同仁堂的通草或者下奶药也可以试试。

先写这些，想到什么再补充吧。

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