天天荞麦粥，几乎不吃肉，吃点蔬菜还有鸡蛋，水果用黄瓜代替！

回复 w1524319537222
天天荞麦粥，几乎不吃肉，吃点蔬菜还有鸡蛋，水果用黄瓜代替！

从燕麦粥换荞麦粥……

回复 w1524319537222
天天荞麦粥，几乎不吃肉，吃点蔬菜还有鸡蛋，水果用黄瓜代替！

肉还是要吃的，不过吃全瘦肉就行了。不然蛋白质哪补充，还有豆制品也要吃，上次我去看营养师才发现我偷懒，把豆制品给忘了，这个每天也要吃！我是坚果都被医生给禁了！

回复 s5489681071
肉还是要吃的，不过吃全瘦肉就行了。不然蛋白质哪补充，还有豆制品也要吃，上次我去看营养师才发现我偷懒，把豆制品给忘了，这个每天也要吃！我是坚果都被医生给禁了！

我最近吃豆制品多，豆子，豆芽，豆腐，豆腐干。肉就吃了两次排骨。 坚果不能吃吗？我只吃生核桃，其他的炒制坚果我都过敏不能吃。

回复 w1524319537222
天天荞麦粥，几乎不吃肉，吃点蔬菜还有鸡蛋，水果用黄瓜代替！

坚果为什么要禁，我还特意每天吃一点

早餐雷打不动的，无糖豆浆＋白煮鸡蛋

无糖酸奶（非常酸完全没有糖）+牛奶+10颗蓝莓+杜密克（我便秘...），一共500ml吧，全麦面包一片或全麦小餐包半个（德国黑面包完全不甜）+一点果酱，这样早饭就饱了。过两个小时吃一个水果（梨或者桃子）有时加个煮鸡蛋。我不用控糖，就是觉得这样吃营养又健康。

回复 贞子随风飘
早餐雷打不动的，无糖豆浆＋白煮鸡蛋

没了？吃的饱吗？

我去这边超市找了好几遍，没有无糖的酸奶……本来我就是面包控，特别爱牛奶面包，现在又不敢吃，怕甜。医生说全麦的糖分也高……小县城食品分类很随意。

回复 福绥境大楼
无糖酸奶（非常酸完全没有糖）+牛奶+10颗蓝莓+杜密克（我便秘...），一共500ml吧，全麦面包一片或全麦小餐包半个（德国黑面包完全不甜）+一点果酱，这样早饭就饱了。过两个小时吃一个水果（梨或者桃子）有时加个煮鸡蛋。我不用控糖，就是觉得这样吃营养又健康。

回错地方，跑楼下去了……

突然很庆幸糖耐没问题，看你们发的食谱，感觉好受屈啊。忍忍，还有3个月就解脱了

回复 我的稷儿
我去这边超市找了好几遍，没有无糖的酸奶……本来我就是面包控，特别爱牛奶面包，现在又不敢吃，怕甜。医生说全麦的糖分也高……小县城食品分类很随意。

普通酸奶就是含糖很高的，不知道控糖能不能吃。还有那种软的面包也是升糖利器，比馒头厉害多了。我在北京也不好买那种面包，每周两次专门坐地铁去一个店里，其他地方都买不到。要是严格控制，只能自己做点杂粮主食了吧？

回复 我的稷儿
回错地方，跑楼下去了……

对了，我还想问问你，你贫血吃了什么补铁的药了吗？血红蛋白正常后还要不要吃呢？

回复 福绥境大楼 对了，我还想问问你，你贫血吃了什么补铁的药了吗？血红蛋白正常后还要不要吃呢？

102的时候喝了液态的德国铁元，喝了20多天，产检到了107。然后就接着吃了片剂，也是德国铁元，每天早晚各两粒空腹吃，10天左右从107升到了111。正常了也吃吧，打算这辈子都吃吃，女人易贫血，不缺铁不缺血后身体是利索些。

回复 福绥境大楼
对了，我还想问问你，你贫血吃了什么补铁的药了吗？血红蛋白正常后还要不要吃呢？

几乎没吃其他啥补血的，猪肝得跑超市买，瘦肉大热天不想吃。含维C的菜吃的多，总吃西红柿丝瓜，地里最近出这个。说补维C对贫血也是有好处的。

回复 福绥境大楼
普通酸奶就是含糖很高的，不知道控糖能不能吃。还有那种软的面包也是升糖利器，比馒头厉害多了。我在北京也不好买那种面包，每周两次专门坐地铁去一个店里，其他地方都买不到。要是严格控制，只能自己做点杂粮主食了吧？

这边有好些杂粮煎饼，主食就只有吃这个了。我特别爱吃那种湿湿软软的面包……只能生完再吃了。

回复 pp叶宝贝
突然很庆幸糖耐没问题，看你们发的食谱，感觉好受屈啊。忍忍，还有3个月就解脱了

是啊，去超市茫然四望，啥都不能吃……原来我是满屋子找穴放零食，现在吃的全在厨房靠锅过日子……

回复 我的稷儿
我最近吃豆制品多，豆子，豆芽，豆腐，豆腐干。肉就吃了两次排骨。 坚果不能吃吗？我只吃生核桃，其他的炒制坚果我都过敏不能吃。

我那时是医生把我所有坚果都禁止了，豆制品只让吃白的那种！

你还在控糖吗？好辛苦啊