请教姐妹们说说孕期如何补充营养

美丽心情2018

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98214 楼主直达楼

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定位美国。12周做的无创时顺便查了我的宝宝性别，是个小仙女，我俩很开心，据说无创DNA测性别准确率很高，应该不会翻盘。今天也就是十六周多，去医院测了胎心率148，正常，和抽血中唐检查，结果还得等，预约下个月B超，具体到时检查什么，我一般都没有问。
据说这是当地最好的妇科诊所了，我认识的人都在这里产检的。但我今天对医院很不满，这里每次都不同的医生，我跟这次的医生说我吃了什么孕期营养品，因为前段时间腿酸软，我觉得每天早餐一杯300ml的鲜奶是不够的，最近开始补钙，本来每天三片，我只有晚上睡前才吃一片，医生说不能吃太多的钙，她说一般的复合维生素都已经含有钙了，我说我买的只有含5-10%的钙，而且我每天只吃一片维生素，我看网上说一般复合维生素里没什么钙，因为很多东西相克，比如多钙了就会抑制铁或者其他矿物质的吸收，难道我错了？还有这次抽血不是上次那个凶巴巴的黑护士，是比较温柔的年长的黑护士，她抽血前问我吃东西了吗？我说吃过了，如果需要空腹抽血，他们又不提前提醒我。可能很多人会说抽血都要空腹啊，这是常识，我也想，每次预约都是中午12点-1点，我真的没办法空腹。据说之后还有那个检查糖尿病的糖筛，需要空腹喝糖水然后抽血吗？
图片依次是复合维生素，钙片，铁剂，DHA和益生菌。我一般是早上喝完牛奶吃DHA，吃完午饭吃一到两片复合维生素和铁剂，随后再喝一杯橙汁，本来维生素要吃三片的，我看铁剂里有部分维生素了，就减少了，睡觉前吃一片钙片，益生菌是备用，因为之前有便秘出血了。我还是主张尽量食补，但是我喜欢的很多中国蔬菜在这个小城市不容易买到，老美超市的蔬菜已经吃腻了，水果也一直有吃，怀孕至今胃口不好，肉吃不下，一直贫血，既担心宝宝营养不够，也担心保健品吃过量，所以宝妈们你们是如何调理的？

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2 楼

五级宝宝 | | 来自孕迹暖暖Android

我也是在医院上班的，不过是镇的卫生院，做儿保体检医生，我之前一个月一直孕反中，吃不下饭，这个星期才开始吃得下饭。我的饮食是，早餐炖小米骨头粥，这个粥养胃，小米蛋白质高，对宝宝发育好。9点左右喝一瓶高钙奶，中午吃饭，饭后吃果，午睡起来吃点点心，或者香蕉。晚上喝鸡汤或者骨头汤，睡觉前吃两片复合维生素。

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美丽心情2018 (楼主)

3 楼

十五级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自孕迹暖暖iPhone

回复 1527872604
我也是在医院上班的，不过是镇的卫生院，做儿保体检医生，我之前一个月一直孕反中，吃不下饭，这个星期才开始吃得下饭。我的饮食是，早餐炖小米骨头粥，这个粥养胃，小米蛋白质高，对宝宝发育好。9点左右喝一瓶高钙奶，中午吃饭，饭后吃果，午睡起来吃点点心，或者香蕉。晚上喝鸡汤或者骨头汤，睡觉前吃两片复合维生素。

我是中期有点贫血，肉一直吃不下，最近好多了。

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