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孕期共增重20斤,谈谈体重管理
看10350
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#怀孕9个月
十月修行路
先说一下个人情况:37岁,1.68米,孕前60公斤,现在38周,体重69公斤。下周剖腹产,估计生时差不多70公斤,共增重20斤。
头胎,自己对这个体重还是比较满意的吧。其实没有刻意去控制体重,主要是前期和中期都没什么胃口,不孕吐,但也不爱吃饭。
为了让宝宝吸收营养,尽量遵从营养科大夫的建议,每日吃瘦肉,牛奶,米饭,青菜,水果适量,不要放开肚子大吃,少吃多餐。
因为肚子里有个肌瘤,所以鱼虾,鸡蛋,大枣,羊肉等都没怎么吃,怕把肌瘤催大,整个孕期鸡汤喝了不少,西红柿和黄瓜也每天都吃,很大量。
晚期时,胃口慢慢变好,也还是少吃多餐,多喝鸡汤,多吃青菜和水果。
另外,孕期一直没怎么吃鸡蛋,我看了<瘦孕>这本书,里边说吃鸡蛋容易水肿,所以基本没吃,确实没有一点水肿。
还有没太长胖的原因我分析是:1.孕期一直有遛狗狗,早晨6点起床去遛,到36周后牵不住了,就交给家人了。2.孕期一直有在工作,每天写文章出去采访什么的,体力脑力都有消耗。3.孕前的便秘,在孕期突然好了,这也是没长胖的原因之一吧。
以上,是自己的一点总结,供参考。希望大家都顺顺利利的,产后继续美回小仙女!
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看10350
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十月修行路
剖腹产后第2天,体重降到126斤,产后10天,恢复到孕前120斤
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看10350
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小崔宝
爱心妈妈3
幸福女人
美丽妈妈2
2017播种红人
楼主现在呢?
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看10350
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十月修行路
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小崔宝
楼主现在呢?
现在宝宝52天,我体重是125斤左右,月子里一直有补很多汤汤水水,为了喂奶吃得比较多。
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