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双胎吃什么控制体重

  • #双胞胎妈妈
    寶兒77
    21周了，感觉早餐都成了问题，包子面条淘汰出局，晚上喝两碗汤吃些水果肚子就好饱好饱，第二天肚子就会大一些，这几天长得快，感觉肚皮都绷紧了，才21周，长路漫漫，怎么熬到37，求指导！
    讨论区
  • w1481811399903
    不要喝汤。。。。医生没告诉你么？我是二胎，医生都不让喝汤。汤里都是油，都是脂肪。吃煮鸡蛋，吃蔬菜。

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  • 杨宝宝乖乖
    我也是这几天感觉肚皮绷紧了，晚上冲凉有时还会发硬！查了下可能是生理性宫缩，胎动也只是偶尔的感觉到一下下，还不是很明显
  • pp叶宝贝 | 备孕达人（大宝）
    孕迹好声音 传好孕
    汤汤水水最容易长肉了，我几乎很少喝，平时饮食跟孕前一样，只是增加了水果的量
  • 清幽龟背竹
    水果也不要吃多了，我孕前期天天吃水果，长了8斤，水果糖分重哦，每天最多半斤，还要分顿吃。最好是多吃蔬菜，杂粮饭，少放油，每天散步半小时以上，我孕中期现在过了快2个月了，长了不到2斤。中间我其实还吃了三顿火锅，偶尔冰淇淋，其他零食，还吃了一次KFC，喝过奶茶，都没怎么胖。建议先把最胖的那部分东西避开，汤不行，面食不行，肥肉不行，水果少吃，火锅也不要吃多了，每天坚持运动半小时，不想吃东西的时候尽量不吃，吃的时候不要吃到巨饱，应该就差不多了吧……
  • 清幽龟背竹
    还有每天都要量体重，一旦胖太多，自己就要注意了，胖太多了估计都长妈妈身上了
  • sisilei
    现在每天长二两肉 已经比孕前胖了10斤担心的要死医生也说让我少吃 但是我吃的不算多 就是妈妈经常熬汤 看来都是汤惹得祸吗
  • 西雅图夜未眠
    我到现在34周长了25斤，一开始也是疯长，后来在差不多26周的时候看了营养科医生，之后就比较正常了…
  • 我的稷儿
    我单胎肚子都拉的慌，何况你两宝！肚子该大了怎么控制都还是要大的。赞成不要喝肉汤不要吃太多水果，尤其油脂大的糖分高的。鱼虾多吃应该没事，水果猕猴桃糖分少一些。
  • 拉布和拉多妈妈
    鱼虾蛋奶瘦肉牛肉，汤不要喝，油脂嘌呤和盐太多没好处，胖妈妈不胖娃娃。粥不要喝太多，会妊娠糖尿病，水果也要适量。
  • 虫虫兔
    汤和水果都要适量，宝宝每天需要的营养摄入足够就行了，并不追求你吃的量有多大，多摄入的营养全是你自己在吸收，容易患妊娠并发症，得不偿失
  • bingoll
    早上一袋酸奶一个苹果再调一杯芝麻糊（超市自己配料打的无糖的），中午食堂或者回家随便吃点，量不多，晚上家常菜（蔬菜偏多）一小碗米饭，饿了吃点水果（西柚、小西红柿、火龙果、葡萄等，量也不多）
  • 宝宝宝宝来吧～
    从来不喝这种汤，没有营养都是油。喝点粥比较舒服
  • 湘湘听雨
    深有同感，吃点喝点肚子都要爆炸，妊娠纹都撑出来了
  • 狗狗201802
    孕迹好声音
    我单胎，肚子也是紧绷
  • q1507165547790
    不要喝汤 尤其是肉汤 都是脂肪油滴。
    吃杂粮米饭 水煮蔬菜 食物多样化 一天摄入20-30种类。尽量减少油、糖在食物的摄入。
  • q1507165547790
    我就基本没喝汤 水果适量 牛奶不断。一天一个鸡蛋。鱼类蔬菜豆类和杂粮饭吃很多。自己基本没胖，手臂脸和腿都和怀孕前一样。二个宝宝一个符合孕周一个还超前发育一周多
  • 拥抱宝贝的星星 | 备孕达人（大宝）
    不要喝汤，甜水果不要吃，可以用黄瓜西红柿代替水果，吃饭时首先保证高蛋白的食物多吃，然后吃点蔬菜，最后再吃米饭，吃饭不要吃到撑，8分饱就可以了。还有就是上午10点，下午3点，晚上睡觉前半小时都要加餐，加餐主要就是水果坚果牛奶苏打饼干～
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