我女生19岁，就已经失眠严重了。每天差不多要凌晨两点才睡着，我每天都很困，但是躺到床上就睡不着了。11点上床睡觉，要2点才睡着，我每天早上9点起床，这睡眠够吗？感觉自己内分泌失调了，因为晚睡，皮肤也没有以前好了。求助啊！！！！