作为一个有思想准备的孕妇,我不怕疼只怕不美,疤痕体质还是想顺产。 目前儿子特给力,头位无绕颈,体重也才5斤多。所以我遵医嘱一直在做一些顺产的准备: 1. 散步,从孕5月孕吐结束,除非雨大,我每天都走路10000步以上。早晚上下班步行各40分钟,晚上步行1-1.5小时。虽然现在步行宫缩比以前多了,但是我觉得没啥影响,走着走着宫缩又下去了。 2.练习拉玛泽呼吸法。这个呼吸法有四种呼吸方法,我感觉练起来还需要时间适应,因为憋气时间长,而且自己练可能会节奏快,或者生的时候紧张忘记了。这个呼吸法其实并不能减痛,是一种转移注意力而让你放松的方法。医生建议老公陪同练习,这样你生的时候他可以帮你带节奏。现在我每晚和老公一起练一组。37周以后才能练哦,感觉一练就肚子紧。感兴趣的可以百度了解一下,然后孕迹暖暖有配套的功能但是先看文字会更清楚用法。 3.拉伸大腿内侧肌肉,压腿啊拉腿啊下蹲啊这类动作可以练习一下,爬楼梯是同理。可以让大腿更有力,而且能够张开一点,便于孩子娩出。 4. 我也开始乳房按摩了,略微有点疼,是为了开奶做准备。医生说拉乳头可以产生一些催产素,怕晚的姐妹可以试一下,这个拉拉也会有假性宫缩。建议37周以后再拉。哈哈哈 关于生孩子的时间,我看很多姐妹都很着急,初产妇尤其容易跑好几趟医院。我比较淡定,除非破水我不会很早去医院。一,如果你宫口没开会被医院退货,自己会休息不好。二,如果你有幸宫口开了一点被留下来,那么前三指时间太长,住医院非常不舒服,也休息不好。而且听说有医院说开指到第三指都要自己一个人在待产室,六指以后才有导乐和老公陪伴,那我还不如在家… 哈哈,如有说错姐妹们指正,我是一个疯狂的灵活的孕妇,到现在还在四处跑,今天还骑了自行车,特别感谢心疼我的儿子,希望他到时候和妈妈配合好一点,快速的出来。也祝姐妹们顺利如愿 |
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十三级宝宝
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六级宝宝
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