生活中，有些人怎么吃也吃不胖，而有些人一吃就胖？日常饮食，养成好习惯，可以实现吃不胖的体质。



1、少吃多餐
和苗条的人一起吃饭，明明你还只是刚刚进入状态，准备大干一场的时候，她已经皱着眉头放下了筷子，摸着肚子说自己吃饱了。但是当你撑得只能在沙发上葛优瘫的时候，却发现她又拿着什么水果开始吃了！

这就是少吃多餐啊，每次吃一点，每天吃几次!可是你只会每次都吃撑，每天吃撑几次，这就是差距了!



2、吃饭“磨叽”
除了吃不多，很多苗条妹子让人抓狂的一点就是吃饭慢!明明大家的套餐都是一起上来的，但是你已经光盘了，她还只动了四分之一!可是你不知道的是，当你狼吞虎咽时，你是感觉不到神马叫做饱的!所以你就很可能在没意识到的时候，就已经吃太多了!

所以下次就算分分钟几百万的生意等着你，你也得从容不迫，细嚼慢咽的吃完一顿饭!



3、吃饭“挑剔”
苗条的妹子吃饭大多有这几个原则：油腻的不吃，看到油重的食物就皱眉头；太甜的不吃，对于她们来说，水果的甜味就已经足够了；蔬菜太少的不吃…

但是却很喜欢吃一些吃起来麻烦，耗时间，又吃不到什么东西的食物：喜欢吃鱼，喜欢啃啃鸡爪鸭脖，白灼虾她一次干掉半盘，单是香辣虾吃两口就不动了。总之就是挑好的吃，不把身体当垃圾桶，什么好的坏的都往里面塞!



4、吃饱就收手
如果一起吃自助餐，你会有更深的感触!很多人吃自助是饿着扶墙进，撑得扶墙出。看见隔壁那个苗条的妹子只要半盘子海鲜就打发了，就觉得人家没吃够本，真亏!真傻!



5、每天来颗随便果
除了养成好习惯，饭前半小时一颗四季优美随便果，降解油腻，促进脂肪代谢，这种健康的、不用节食的新方式被很多爱美的女性、大肚子男性、爱养生的人的喜爱。


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